明医名方股骨头冷敷敷料怎么样-明医堂骨修复

冷敷的目的是使眼部血管收缩，减轻局部组织水肿或渗出，减少眼分泌物，防止出血，有止痛作用，家庭冷敷主要用于急性结膜炎、眼外伤出血、早期的球结膜出血等（角膜溃疡者禁用）。

（1）干冷敷法：将冰块装在冰袋内（可用热水袋或橡皮手套），外面包几层纱布，直接放在需做冷敷的皮肤上，每次15-20分钟，每日2-3次。

（2）湿冷敷法：用敷料块浸入冷水或冰水中，充分浸湿，然后拧到半干，敷于眼睑皮肤上，每5-10分钟更换1次，每次15-20分钟，每日2～3次。敷料块应煮沸消毒。

对于经常用电脑、看书或看电视的人，通常在用眼40分钟后就应适当休息5-10分钟，或闭目养神，或看向远处，或做眼保健操。平时家里最好准备一些冰块，然后用毛巾包上，在休息期间敷在眼上，会感觉很舒爽。办公室内没有冰箱可储存冰块，也可用凉水把毛巾弄湿敷在脸上。

消除眼睛疲劳的小妙招

眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。

感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模精不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。

几个妙招帮助你避免眼睛疲劳！

神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。

1 按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2 按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3 按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。