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膏=====================长城并不只是一道单独的城墙，而是由城墙、敌楼、关城、墩堡、营城、卫所、镇城烽火台等多种防御工事所组成的一个完整的防御工程体系。这一防御工程体系，由各级军事指挥系统层层指挥、节节控制。[1]?墙身墙身是城墙的主要部分，平均高度为7.8米，有些地段高达14米。凡是山岗陡峭的地方构筑的比较低，平坦的地方构筑得比较高；紧要的地方比较高，一般的地方比较低。墙身是防御敌人的主要部分，其总厚度较宽，基础宽度均有6.5米，墙上地坪宽度平均也有5.8米，保证两辆辎重马车并行。墙身由外檐墙和内檐墙构成，内填泥土碎石城墙构造外檐墙是指外皮墙向城外的一面。构筑时，有明显的收分，收分一般为墙高125%。墙身的收分，能增加墙体下部的宽度，增强墙身的稳定度，加强它的防御性能，而且使外墙雄伟壮观。内檐墙是指外皮墙城内的一面，构筑时一般没有明显的收分，构筑成垂直的墙体，关于外檐墙的厚度，一般是以“垛口”处的墙体厚度为准，这里的厚度一般为一砖半宽，根据收分的比例，越往下越厚。砖的砌筑方法以扁砌为主。长城的城墙是这一防御工程中的主体部分。它建于高山峻岭或平原险阻之处，根据地形和防御功能的需要而修建，凡在平原或要隘之处修筑得十分高大坚固，而在高山险处则较为低矮狭窄，以节约人力和费用，甚至一些最为陡峻之处无法修筑的地方便采取了“山险墙”和“劈山墙”的办法，在居庸关、八达岭和河北、山西、甘肃等地区的长城城墙，一般平均高约7、8米，底部厚约6、7米，墙顶宽约4、5米。在城墙顶上，内侧设宇墙，高1米余，以防巡逻士兵跌落，外侧一面设垛口墙，高2米左右，垛口墙的上部设有望口，下部有射洞和擂石孔，以观看敌情和射击、滚放擂石之用。有的重要城墙顶上，还建有层层障墙，以抵抗万一登上城墙的敌人。到了明代中期，抗倭名将戚继光调任蓟镇总兵时，对长城的防御工事作了重大的改进，在城墙顶上设置了敌楼或敌台，以住宿巡逻士兵和储存武器粮袜，使长城的防御功能极大的加强。[1]?墙的结构内容是根据当地的气候条件而定的，总观万里长城的构筑方法，有如下几种类型：1．版筑夯土墙；2．土坯垒砌墙；3．青砖砌墙；4．石砌墙；5．砖石混合砌筑；6．条石；7．泥土连接砖。用砖砌、石砌、砖石混合砌的方法砌筑城墙，在地势坡度较小时，砌筑的砖块或条石与地势平行，而当地势坡度较大时，则用水平跌落的方法来砌筑。烽燧长城体系中设置有大量烽燧（烽火台）作为情报传递系统，是最古老但行之有效的消息传式。古代边防报警有两种信号，遇有敌情发生，白天放烟叫“烽”，夜间举火叫“燧”，台台相连，传递讯息。白天燃烟，夜间举火，是因为白天阳光很强，火光不易看见，烟雾相对瞩目；而夜间烟雾不显，火光在很远处就能看见，这是很科学的方法。为了报告敌兵来犯的多少，还以燃烟、举火数目的多少来加以区别。到了明朝还在燃烟、举火数目的同时加放炮声，以增强报警的效果，使军情可迅速传达千里之外。按明朝制度，举一烟鸣一炮表示来敌100人左右；举二烟鸣二炮，来敌500人左右；1000人以上举三烟鸣三炮。烽燧按配置的位置和功能，烽燧可以分为四组：设在大漠深处的烽火台是发出警讯的最前线，沿长城两侧设置的烽火台向沿线传递情报，由长城通往京师的系列烽火台与王朝中央联系，还有一组烽火台与长城所在地附近的地方政府和驻军联系。烽燧的建筑早于长城，但自长城出现后，长城沿线的烽火台便与长城密切结为一体，成为长城防御体系的一个重要组成部分，有的就建在长城之上。烽燧在汉代称作烽堠（烽候）、亭燧，唐宋称作烽台，并把“烽燧”一词也引申为烽火台，明代则一般称作烟墩或墩台（西北明代墩台，大的还有御敌之功能，小的则只有望而无点烽火之功能）。烽火台一般相距10里左右，明代也有距离5里左右的。烽燧的布局也十分重要，关键为要将其布置在高山险处或峰回路转的地方，而且必须临近的三个烽燧都在彼此的视野范围内，以便于随时查看和传递消息。烽燧除了传递军情之外，还为来往使节保护安全，提供食宿、供应马匹粮秣等服务。有些地段的长城只设烽台、亭燧而不筑墙。[1]?城堡城堡按等级分为卫城、守御或干户所城和堡城，按防御体系和兵制要求配置在长城内侧，间有设于墙外者。万里长城第一台——镇北台卫、所城之间相距约百余里，卫城周长6—9里，千户所城周长4—5里，砖砌城墙，外设马面、角楼，城门建瓮城，有的城门外还筑月城或正对瓮城门的翼城，以加强城门的控守。城内有衙署、营房、民居和寺庙。卫、所城与长城的距离或近或远，视长城内位置适中、地势平缓、便于屯垦的地方而建。堡城或称边堡，间距10里左右，城周1—3里，砖包城垣，开1—2门，建瓮城门。城内有驻军营房、校场、寺庙，边堡同长城的间距一般不超过10里，遇警时可迅速登城。城下雄关——嘉峪关关城是万里长城防线上最为集中的防御据点。关城设置的位置至关重要，均是选择在有利防守的地形之处，以收到以极少的兵力抵御强大的入侵者的效果，古称“一夫当关，万夫莫开”，生动地说明了关城的重要性。城沿线的关城有大有小，数量很多。就以明长城的关城来说，大大小小有近千处之多。有些大的关城附近还带有许多小关，如山海关附近就有十多处小关城，共同组成了万里长城的防御工程建筑系统。[1]?度辑于年代久远，早期各个朝代的长城大多数都残缺不全，保存得比较完整的是明代修建的长城，所以人们一般说的长城指的是明长城，所称长城的长度，也就的是明长城的长度。家文物局和国家测绘局2009年4月18日联合八达岭长城，明长城东起辽宁虎山，西至甘肃嘉峪关，从东向西行经辽宁、河北、天津、北京、山西、内蒙古、陕西、宁夏、甘肃、青海十个省（自治区、直辖市）的156个县域，总长度为8851.8千米。经过壕堑359.7千米，自然天险2232.5千米。12年6月5日，国家文物局在北京居庸关长城宣布，历经近5年的调查认定，中国历代长城总长度为21196.18千米，包括长城墙体、壕堑、单体建筑、关堡和相关设施等长城遗产43721处。这是中国首次科学、系统地测量历代长城的总长度。此次长城的调查和认定，不仅认定了2009年测定的明长城长度，还开展了秦汉及其他时代长城的资源调查。[30]?要关海关1580年城关口有：嘉峪关、山海关、居庸关、玉门关、井陉关、娘子关、雁门关、偏头关、平型关、古北口、喜峰口、榆林塞、黄崖关、瓦桥关、虎山长城、鸦鹘关、牛庄城、分水关、宁远城、阳关、平定堡城、清阳关、新安关、镇远关、锦州城、马水口、倒马关、九门口、老龙头、董家口、刘家口、马兰关、新开口、插箭岭关、金山岭、独石口、张家口、马市口、羊房堡关、水口关、紫荆关、宣化城、三屯营、三道关、大毛山关、义院口、界岭口、重峪口、徐流口、冷口关、白洋峪关、青山关、铁门关、潘家口、龙井关、洪山口、上关、常峪口、狼窝沟口、新河口、白石口关、浮图峪关、乌龙沟关、飞狐口、寡妇楼、司马台、慕田峪关、沿河城、将军关、白马关、鹿皮关、河防口、莲花池关、黄花城关、撞道口关、九孔楼、四海冶口、居延塞故城、鸡鹿塞、高阙塞、大同城、杀虎口、威鲁堡口、金锁关、黄泽关、黄榆关、峪关楼口、宁武关、利民堡口、得胜口、镇宏堡口、平远堡、新平堡口、保平堡口、桦门堡、瓦窑口堡、镇宁堡口、镇口堡、守口堡口、镇边堡、镇川堡、宏赐堡口、镇羌堡口、拒墙堡口、拒门堡口、助马堡口、破鲁堡口、保安堡口、宁鲁堡口、破虎堡口、残虎堡口、马堡口、云石堡口、少家堡口、大河堡口、败虎堡口、迎恩堡口、阻虎堡口、将军会堡、丫角山、老营堡、红门口、老牛湾堡、阳方口、白草关口、广武城、北楼口、狼牙口、龙泉关、固关、鹤度岭口、马岭关、支锅岭口、峻极关、吴旗秦长城等。表地海关关被称为天下第一关，位于河北省河北省秦皇岛市东北15千米，是万里长城的入海处。全长26千米，主要包括：老龙头长城、南翼长城关城长城、北翼长城、角山长城、三道关长城及九门口长城等地段。老龙头长城是长城入海的端头部分。关城由关城、东罗城、西罗城、南翼城、北翼城、威远城和宁海城七大城堡构成，四周有长4769米、高11.6米、厚10余米的城墙，墙体高大坚实，气势宏伟。在东、西、南、北建有四个城门，城东南隅、东北隅建有角楼，城中间建有雄伟的钟鼓楼。整个卫城建筑规模宏伟，防御工程坚固。山海关是明代创建“卫所兵制”的产物，明代的“屯田制”和改革政策又对山海关的巩固和发展起到了重要的作用。[31]?山岭长城山岭长城位于密云县与河北省承德市滦平县交界的燕山山脉中。西起龙峪口，东止望京楼，全线10.5千米。沿线有建筑各异的敌楼67座，烽火台2座，大小关隘5处，这里长城上敌楼密集，一般50-100米一座，墙体以巨石为基，高5-8米，并设有拦马墙、垛墙和障墙，形式多样，各具特色。[32]?全国重点文物保护单位。1984年，先后修复城楼19座，城墙全长3741米，使游览总面积达到1.9万平米。1986年，八达岭被评为新北京十六景之一。1987年，联合国接受万里长城为“世界文化遗产”。1991年8月，八达岭长城在北京故宫博物馆，接受了联合国教科文组织颁发的人类文化遗产证书。1991年12月，八达岭成为中国旅游胜地四十佳之首。[34]?境门长城境门长城位于河北省张家口市市区，长城中唯一一座以门命名的关口，长城四大关口之一大境门长城修筑于明成化年间，坐落在高耸入云的东、西太平山间，据长城之要隘，扼边关之锁钥。大境门门墙高12米，底长13米，宽9米。西侧有明万历年间开凿的西境门（小境门）。景区有西太平山长城公园，来远堡，小境门，关帝庙，二郎庙，山神庙等众多明清历史遗迹。山长城山长城距河北省秦皇岛市山海关北约3千米，系燕山余脉，是关城北山峦屏障的最高峰，海拔519米。其峰为大平顶，平广可坐数百人，有巨石嵯峨，好似龙首戴角，故名。角山是万里长城从老龙头起，向北跨越的第一座山峰，所以人们又称它为“万里长城第一山”。山长城建于明洪武初年，从山脚旱门关到大平顶共1536延长米。城墙大部分就地取材，毛石砌筑，局部为城砖和长条石砌垒，角山长城的高度和宽度，有明显的随山就势特点。这里长城高度一般为7-10米，宽度平均4-5米。在山势陡峭之处，也有利用山崖砌筑的，可窄到2.7米宽。这些墙段，外侧十分险峻，难于进攻；内侧又十分低矮，便于登墙作战。[35]?山关水门山关位于河北省迁西县北部，因关口两侧的大青山而得名，始建于明洪武年间，把守的道路外达塞北草原，内地直抵蓟州镇府三屯营，地理位置十分重要。关城两侧高山对拱，万里长城从南腾空而来，由此蜿蜒西去，更显得青山关地形险要，气势雄伟。据史料记载，青山关建关后又多次重修，尤其是民族英雄戚继光率部与蒙古朵颜部在此发生两次战役后，戚继光在原有基础上亲自督修了青山关长城，形成了现有格局。山关水门被称为万里长城第一门，是至今长城沿线保存完好的唯一一座提拉式水门。经过修缮后的水门，安放提拉式大门的槽只剩下一半。[36]?田峪长城慕田峪长城位于怀柔区境内，是北京新十六景之一。西接居庸关长城，东连古北口，开放的2250米长城段其特点是长城两边均有垛口，特别是正关台三座敌楼并矗，著名的景观箭扣、牛角边、鹰飞倒仰等位于慕田峪长城西端。1992年被评为北京旅游世界之最。2002年被评为4A级风景区。田峪由于地理位置十分重要，自古以来就是拱卫北京的军事要冲，此段长城西接北京昌平县的居庸关，东连北京密云县的古北口，为明代所修筑，被称为“危岭雄关”。[37]?司马台长城马台长城，位于北京市密云县东北部的古北口镇境内，距北京120千米。台长城东起望京楼，西至后川口，全长5.4千米，共有敌楼35座，整段长城构思精巧，设计奇特。长城专家罗哲文教授曾评价：中国长城是世界之最，而司马台长城又堪称中国长城之最。司马台长城1987年被列入世界遗产名录，属国家级重点文物保护单位，是中国唯一保留明代原貌的古建筑遗址。[38]?北口长城古北口长城位于河北省承德市滦平县，是中国长城史上最完整的长城体系。由北齐长城和明长城共同组成，包括卧虎山、蟠龙山、金山岭和司马台4个城段。古北口是山海关、居庸关两关之间的长城要塞，为辽东平原和内蒙古通往中原地区的咽喉，历来是兵家必争之地，尤其是在辽、金、元、明、清这五朝，大大小小争夺古北口的战役从未停止过，因此长城的作用突显得尤重要。[39]?箭扣长城箭扣长城位于北京怀柔县（原属河北省承德市）西北八道河乡境内，距怀柔县城约30千米，山势非常富于变化，险峰断崖之上的长城也显得更加雄奇险要。箭扣长城因整段长城蜿蜒呈W状，形如满弓扣箭而得名。箭扣长城是北京一段最险峻、雄奇的长城，自然风化严重，没有任何人工修饰，自牛犄角边、南大楼、鬼门关、箭扣梁、东西缩脖楼、东西油篓顶、将军守关、天梯、鹰飞倒仰、九眼楼、北京结到望京楼绵延20多千米。[40]?镇北台镇北台建于明万历三十五年（1607），距历史文化名城陕西省榆林市三千米，是万里长城遗址中最为宏大、气势最为磅礴的建筑，也是万里长城上最雄伟的军事要塞和观察所，有中国长城“三大奇观之一”东有山海关、中有镇北台、西有嘉峪关）和“天下第一台”之称。是世界文化遗产——长城的重要组成部分，全国重点文物保护单位。[41-42]镇北台据险临下，呈方形，共4层，高30余米。台基北长82米，南长76米，东、西各64米，占地面积5056平方米。峪关长城峪关长城位于嘉峪关市西南隅，因建于嘉峪山麓而得名，是明长城西端起点，建于明洪武五年（1372年），是明长城沿线保存最完整的一座城关，河西第一隘口，也是丝绸之路上的重要一站。城关由内城、外城和城壕组成的完整防御体系，黄土夯筑而成，外包城砖，坚固雄伟。关城平面呈梯形，面积33500余平方米，城墙总长733米，高11.7米。城楼东、西对称，面阔三间，周围有廊，三层歇山顶高17米，气势雄伟。关城四隅有角楼，高两层，形如碉堡。登关楼远望，塞外风光尽收眼底。[43]?虎山长城虎山长城位于辽宁丹东市城东十五千米的鸭绿江畔虎山景区，虎山主峰高146.3m。峰顶是万里长城的第一个烽火台。站在烽火台上环顾四周，朝鲜的义州、中国的马市沙洲和连接丹东与新义州的鸭绿江大桥清晰可见。[44]?门口长城九门口长城位于辽宁省绥中县李家乡新台子村，距山海关15千米，全长1704米。其南端起于危峰绝壁间，与自山海关方向而来的长城相接。自此长城沿山脊向北一直延伸到当地的九江河南岸，在宽达百米的九江河上，筑起规模巨大的过河城桥，以此向北逶迤于群山之间。“城在水上走，水在城中流。”是人们对九门口长城的形象描述。[45]同长同为明代九边重镇之一，战略地位重要。大同长城建于嘉靖年间，由宣大总督翁万达创修。大同镇长城东起天镇县镇口台，西至丫角山（今内蒙古清水河子），全长335千米。据《三云筹俎考·大同总镇图说》统计，大同镇先后修大边、二边516.3里；城堡72座（城20，堡52）；边城776个；火路墩833个。为山西省重点文物保护单位。[46]庸关“天下第一雄关”之称的居庸关是万里长城上历史最悠久、最著名的关隘之一。居庸关位于北京西北48千米处的关沟峡谷之中。这里两山夹寺，山形陡峭，一水中流。关城内庙宇、署馆、亭坊、仓房层叠错落。关城所在的峡谷，属太行余脉军都山地，以险著称。历代文人墨客在此留下了许多赞咏的诗篇，乾隆也在此御笔亲提“居庸叠翠”四字，成为著名的“燕山八景”之首。[47]雁门关长城雁门关又名西陉关，以“险”著称，有“天下九塞，雁门为首”之说。位于中国山西省忻州市代县县城以北约20千米处的雁门山中，是长城上的重要关隘，与宁武关、偏关合称为“外三关”。2001年，雁门关被中华人民共和国公布为第五批全国重点文物保护单位之一。门山，古称勾注山。这里群峰挺拔、地势险要。建雁门关“外壮大同之藩卫，内固太原之锁钥，根抵三关，咽喉全晋?”。相传每年春来，南雁北飞，口衔芦叶，飞到雁门盘旋半晌，直到叶落方可过关。故有“雁门山者，雁飞出其间”的说法。物保编辑52年，中国政府组织开展了居庸关、八达岭和山海关长城维修工程，这是新中国第一批长城保护维修工程。[48]?961年3月4日，万里长城－八达岭，万里长城－山海关，万里长城－嘉峪关被列入第一批全国重点文物保护单位。[49]?987年12月，长城列入世界文化遗产。[9]?006年9月20日，第150次常务会议通过《长城保护条例》，自2006年12月1日起施行。[50]?2008年，山东启动“齐长城资源调查”项目，经过近4年持续不懈的努力，完成了早期长城的田野调查工作，首次实现了对齐长城的全面踏察，最终确认齐长城总长度为641322.40?米。依据齐长城资源调查获得的详细资料，编制完成《齐长城总体保护规划》。[16]?2011年，国家文物局基本完成明长城“四有”工作，完善长城资源信息系统。[51]?长城012年，国家文物局完成长城量测和数据公布。[52]013年，国家文物局印发《中国世界文化遗产监测预警体系建设规划》，开展10处世界文化遗产地监测试点；指导各地做好长城保护维修和“四有”基础工作。[53]?015年04月27日，国家文物局批复《关于牡丹江边墙保护规划编制立项的请示》（黑文管字〔2014〕17号），同意牡丹江边墙保护规划编制立项。[54]?015年04月30日，国家文物局批复《关于榆林卫城北门广榆门修缮工程立项的请示》（陕文物字〔2014〕81号），同意陕西省榆林卫城北门广榆门修缮工程立项（长城认定编码：610802353102170029）。[55]?015年04月30日，国家文物局批复《关于呈报〈齐长城——黄岛史家夼东山至山周村西山段抢救性保护方案〉的请示》（鲁文发〔2014〕459号），原则同意所报齐长城黄岛史家夼东山至山周村西山段保护方案。[56]?2015年04月30日，国家文物局批复《关于明长城清水河石胡梁段长城文物保护维修工程立项的请示》（内文物发〔2014〕282号），同意明长城清水河石胡梁段保护维修工程立项。[57]?015年05月05日，国家文物局批复《关于上报赫甸城城址东城墙、北城墙修缮工程方案的请示》（辽文物〔2015〕49号），原则同意所报赫甸城遗址（长城认定编码：210624353102170007）东城墙、北城墙修缮工程方案。[58]?015年5月18日，国家文物局批复《关于上报大茂堡长城抢险加固工程——东墙、南墙方案的请示》（辽文物〔2015〕54号），原则同意所报大茂堡长城（长城认定编码：210781353102170002）东墙、南墙抢险加固工程方案。[59]?15年06月12日，国家文物局批复《关于呈报嘉峪关市饮用水水源地迁建工程供水管道穿越长城文物保护方案的报告》（甘文局发〔2015〕183号），原则同意所报嘉峪关市饮用水水源地迁建工程供水管道2、4、5、6号线采用顶管方式从地下通过长城的B方案。[60]?长城2015年6月08日，国家文物局批复《关于明长城临泽段修缮（一期）工程立项的报告》（甘文局发〔2015〕70号）收悉，同意明长城临泽段修缮（一期）工程立项。[61]?015年6月09日，国家文物局批复《关于明长城北京门头沟段沿字7号-11号敌台抢险修缮工程立项的请示》（京文物〔2015〕42号），同意明长城北京门头沟段沿字7号-11号敌台抢险修缮工程立项。[62]?15年09月24日，国家文物局批复《关于蒙西至华中地区铁路煤运通道集疏运系统靖边至神木集运铁路建设工程穿越长城方案的请示》（陕文物字〔2015〕172号）。[63]?015年09月28日，国家文物局批复《关于新建赤峰至京沈高铁喀左站铁路项目跨越燕北长城遗址的请示》（内文物发〔2015〕205号）。[64]?015年09月28日，国家文物局批复《关于北京市延庆县下阪泉楼修缮工程立项的请示》（京文物〔2015〕381号）。[65]?2015年09月28日，国家文物局批复《关于呈报〈齐长城遗址（安丘大车山段）保护修缮工程立项报告〉的请示》（鲁文发〔2015〕86号）。[66]?015年09月28日，国家文物局批复《关于呈报〈齐长城——水泉溜西山段抢险加固工程立项报告〉的请示》（鲁文发〔2015〕13号），同意齐长城水泉溜西山段加固保护工程立项。[67]?015年09月28日，国家文物局批复《关于呈报〈齐长城——淄川区青龙山至城子段抢救性保护工程立项报告〉的请示》（鲁文发〔2015〕14号），同意齐长城淄川区青龙山至城子段抢救性保护工程立项。[68]?2015年09月28日，国家文物局批复《关于呈报民勤（县城）至红沙岗一级公路建设工程通过长城文物保护方案的报告》（甘文局发〔2015〕218号）。[69]?城015年10月12日，国家文物局批复《关于呈报兰渝电铁杨家川牵引站110千伏供电工程通过临洮县战国秦长城消失段文物保护方案的报告》（甘文局发〔2015〕219号）。[70]?2015年10月12日，国家文物局批复《关于审批蒙西-天津南1000千伏特高压交流输变电工程跨越北齐长城代县长城村1段文物保护方案的请示》（晋文物〔2015〕234号）。[71]?015年10月26日，国家文物局批复《关于呈报〈齐长城-博山区两平至西沟峪北山段抢救性保护工程立项报告〉的请示》（鲁文发〔2015〕81号），同意齐长城博山区两平至西沟峪北山段抢救性保护工程立项。[72]?15年11月25日，国家文物局批复《关于申请明长城繁峙县茨沟营段应关城东门保护修缮工程立项的请示》（晋文物[2015]47号），同意明长城繁峙县茨沟营段应关城东门保护修缮工程立项。[73]?015年11月24日，国家文物局批复《关于怀柔区箭扣146号敌楼至150号敌楼及长城（天梯至鹰飞倒仰）修缮工程方案的请示》（京文物[2015]504号），原则同意所报怀柔区箭扣146号敌楼至150号敌楼及长城（天梯至鹰飞倒仰）修缮工程方案。[74]?16年5月5日，国家文物局批复《关于呈报新建崇礼铁路穿越长城遗址设计方案的请示》（冀文物字〔2016〕68号），原则同意所报新建崇礼铁路以隧道方式通过大尖山长城1段、正盘台村长城第4段、小口梁东北侧长城、营岔二号烽火台、转山一号烽火台的方案。[75]?016年5月6日，国家文物局批复《关于呈报环县战国秦长城黑风口段保护维修加固工程设计方案的报告》（甘文局发〔2015〕319号）。[76]?16年5月6日，国家文物局批复《关于呈报〈齐长城——淄川青龙山及护宝泉村南山段抢修保护方案〉的请示》（鲁文发〔2016〕20号）。[77]

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除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

一餐不吃没大碍，身体内的营养素能够储存，但一晚没睡，隔天肯定露出倦容，因为睡眠无法“存放”，“补眠”其实是补不回来的。在我们睡着3小时后，身体会分泌“生长荷尔蒙”，一天的身体和肌肤再生，大约花上6小时;建议12点半前上床，以符合人体随太阳作息的“日夜节律”，让肌肤顺利再生。二、冰糖柠檬汁

柠檬有抑菌消炎的功效，经常食用柠檬汁能有效消除斑点，还能美白。加入蜂蜜或者冰糖配合饮用都很不错。10天快速祛斑方法?用柠檬外敷患处也很棒哦。都知道柠檬是天然的维生素C“仓库”，50g柠檬中的维生素就高达30毫克，还含有其他对皮肤有益的成分。三、使用白醋面膜

在纯净水里家一点点白醋，按后用纸膜浸泡，再敷脸，连续3天，停2天，如允许以让皮肤苏息一下，这种面膜是团体的美白，也不花多少钱，是很值得一试的。

天青地白的功效与作用

以华西医院防脱育发液威力，是没有效果的，因为新产品要经过化学检验。

2019年2月，李利教授所在的四川大学华西医院化妆品评价中心在其官方微信公众号上发布了一则“防脱育发液试用”志愿者招募通知。而防脱育发液属于特殊类化妆品，按照法规需要做人体安全性检验，试用是为了“看看有无不良反应”。

试用不是功效评价，更不是治疗脱发的药物。而且李利教授在微博上也进行了解释，新产品要经过化学检验（铅汞砷、抗生素、激素）、微生物检验（细菌、真菌）、模拟刺激实验（眼刺激、皮肤刺激），确定无害、安全后，才会到人体试验，所以志愿者尽可放心参与。

扩展资料：

尤其脱发对大部分的人都只是一种暂时性的生理现象，比如产后脱发、季节性脱发等。所以不要着急，调节好睡眠，过了这段时间，它是可以慢慢改善的。而对于头顶毛发渐渐变得稀疏的年轻人，要放松心情，要把睡眠调整好。

保证睡眠最最重要，工作节奏要调节好，不要太紧张，有些东西，退后一步天地宽。而至于遗传因素，那就坦然接受。毕竟只是不好看而已，对活多少岁、挣多少钱不影响。

人民网-脱发为健康敲了一记警钟 真凶：熬夜

苗夫人草本乳膏治什么？苗夫人草本乳膏有激素吗？

本篇文章给大家谈谈天青地白的功效与作用，以及天青地白副作用对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：1、天青地白草有什么功效2、天青地白草什么颜色3、天青地白的功效与作用天青地白的功效与作用是什么4、白茶的几种功效与作用5、听说有种草药叫天青地白听说治糖尿病很好使天青地白草有什么功效翻白草治痔疮出血、细菌性痢疾、疔疮、子宫出血、白带过多、皮肤慢性溃疡、下肢溃疡。

其在糖尿病方面的作用主要是防治糖尿病引起的皮肤溃疡。

天青地白草什么颜色翻白草治疗痔疮出血，痢疾，疔疮，出血，白带过多，慢性皮肤溃疡，下肢溃疡。

其在预防和治疗皮肤溃疡的糖尿病的作用主要是由糖尿病引起的。

天青地白的功效与作用天青地白的功效与作用是什么1、天青地白草在农村地里十分常见，它有很高的药用价值，服用天青地白可以起到清热益气、祛湿利尿、散瘀止痛、解毒杀虫、预防中暑以及治疗失眠等作用，即可内服，也可外用，是一味不可多得的良材。

2、清热益气

天青地白有清热益气的功效。

生活中有许多人由于内热或者由于热情感冒而出现咳嗽、头痛等症状，用天青地白煎水后服用，可以很好的缓解以上症状。

3、祛湿利尿

天青地白草入口较淡，加水煎服之后饮用，有祛湿利尿的功效。

对于一些因细菌而引起的湿气、寒气疾病有很好的缓解和预防作用，同时它还有很好的利尿作用，很适合中老年人煎服后饮用。

4、散瘀止痛

天青地白草还有很好的散瘀止痛的功效。

人们在生活中难免会有磕磕碰碰，特别是一些儿童，在发生跌打损伤之后，用天青地白草捣碎之后涂抹于患处，有水肿、散瘀等功效。

此外，由于痔疮引起的出血以及痢疾，天青地白草也有很好的改善作用。

5、解毒杀虫

天青地白草还有很好的杀菌作用，可以抑制病菌在人体内的繁殖，临床上对于蛇虫咬伤、子宫出血、慢性溃疡、皮肤疾病都有很好的缓解作用，还可以治疗因糖尿病引起的皮肤溃疡。

6、预防中暑

天青地白草的药性偏寒，在夏季高温的情况下，将天青地白草捣碎之后用水熬煮半小时左右服用，有很好的解暑作用，可以缓解因高温而引起的四肢无力、发烧、心悸等症状。

7、治疗失眠

将天青地白草用水煎服之后还有促进睡眠的功效，对于失眠、多梦及其他睡眠质量不佳的症状，都有很好的改善作用。

天青地白草还可以提高注意力，稳定情绪，是一味凝神集气的良材。

白茶的几种功效与作用白茶的几种功效与作用

白茶的几种功效与作用，作为一种较为十分常见的中药材，不同的食物对人体产生的作用不同，同种食物不一定适合每一个人，多吃能为人的身体补充营养，养生就看白茶的几种功效与作用。

白茶的几种功效与作用1

白茶的种类

白茶的初制工艺基本相同，主要因茶树品种、原料(鲜叶)采摘的标准不同，分为：白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉，以及近些年为便于储存而出现的白茶饼。

1、白毫银针

白毫银针因其白毫密被、色白如银、外形似针而得名，有“茶中美女”之美称。

由于白毫银针鲜叶原料采自大白茶的肥芽，其干茶白毫覆被，银装素裹，熠熠闪光，令人赏心悦目，在茶杯中冲泡时，芽芽挺立，蔚为壮观。

冲泡后香气清新，汤色淡黄，滋味鲜爽。

白毫银针一般采摘自福鼎大白茶、福鼎大毫茶、福安大白茶、政和大白茶等大白茶或者福建水仙树品种肥壮芽头制成。

传统上，在萎凋后的干燥环节，产自福鼎的银针在干燥一般采用烘干方式，称之“北路银针”。

产自政和的银针，在正常气候下，干燥一般采用晒干方式，称之“南路银针”。

2、白牡丹

白牡丹外形呈自然叶态，芽叶连枝，两叶抱心绿叶夹银毫，形似花朵，故称白牡丹。

白牡丹干茶叶色黛绿或墨绿，叶背芽毫显露，绿面白底，当地人也称“天青地白”，其叶面、叶脉与节间枝梗在色泽上有差别，呈“绿叶红筋”状，也称做“红装素裹”。

内质上，有毫香，味鲜醇，汤色橙黄，清澈明亮，叶底浅灰，叶脉微红。

白牡丹原料采摘要求鲜叶嫩度适中，一般以一芽一叶、一芽二叶为主，兼采一芽三叶和幼嫩的对夹叶。

高级白牡丹则对鲜叶原料的要求十分严格，一般要求一芽一叶初展，要求采得早，采得嫩，一般在清明前后开采。

3、贡眉、寿眉

传统的贡眉是指用一芽二、三叶及小白（菜茶）制成的白茶，由于其外形较瘦小，形似眉毛而得名。

贡眉形似白牡丹，但形体偏瘦小，叶色灰绿带黄。

寿眉是制作白毫银针时采下的鲜梢经过抽针后，剩下的嫩叶制成的成品。

寿眉成茶不带毫芽，色泽灰绿带黄，滋味纯和，汤色杏绿，叶底黄绿。

4、白茶饼

白茶饼是近些年开始在市场上逐渐多起来的`紧压产品，其制作原料一般采用常见的白茶原料，如白毫银针、白牡丹、贡眉及寿眉等，在精制中采取“蒸压”的工艺，压制成饼。

因为生产工艺与传统散茶类似，故品质特点接近，但由于经过了加温蒸压的过程，口感较之散茶会更加柔和，且便于储存与运输。

白茶的功效

一、白茶功效之降火清热避暑

白茶的功效可以令人降火，让人清心解烦、安神定智、有助于提高睡眠质量，特别是陈年新工艺白茶(陈年老白茶)的降火消炎、清热解毒功效尤其突出。

专家建议：春天喝花茶，夏天喝白茶绿茶能防暑降温，秋天喝青茶，冬天喝红茶黑茶养胃。

茶宜兼饮，不宜偏饮，白茶又宜常饮，不宜间断，从某种程度上说，白茶的防暑降温效果是最好的，白茶保健功效是需要长饮才有很好的保健效果的。

二、白茶功效之治风火、牙疼、退高烧

福鼎当地百姓自古就有白茶煮饮法用于治风火牙疼退烧治疗麻疹等疾，具体方法为：用清水投入10g陈年老白茶，陈三年以上为佳，煮至3分钟至浓汁滤出茶水，待凉70度添加大块冰糖或蜂蜜乘热饮用，常用于治疗嗓子发炎、牙疼、退烧、水土不服，这样的白茶水口感醇厚奇特。

三、白茶功效之利尿解毒

2000多年前，《神农本草经》就记载道：“神农尝白草，日遇七十二毒，得荼而解之。

”荼即为茶，唐陆羽《茶经》据此得出“茶之为饮，发乎神农氏，闻于周鲁公”的结论。

福建白茶中高含量的茶多酚中黄烷醇类化合物能够刺激肾血管舒张，增加肾脏的血流量，从而增加肾小球的滤过率，使尿液中的乳酸获得排除，达到利尿排毒作用。

四、白茶功效之抗过敏反应

临床上的过敏反应可根据发病类型分为二大类四个分型：速发型(Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ型)和迟发型(Ⅳ型)。

过敏性皮肤炎，新生儿的临床发病率极高，约占20％～30％，青年期的发病率也量2%~3％以上。

白茶茶叶中含有的儿茶素和特有的茶多酚是主要抗过敏活性成分，白茶还可以有效地减轻炎症部位的真皮浮肿，达到白茶保健功效抗过敏的作用。

五、白茶功效之养目

白茶中还含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A，可预防夜盲症与干眼病，起到养目作用，特别适合是长期长时间面对着电脑办公人士和青少年保护视力，白牡丹茶被戏称为白茶中的舞娘、白茶娇子、女人茶。

此外，长期饮用白茶能让血糖保持正常水平，达到白茶保健功效的降血糖作用，而且能防止吸烟呼吸道损伤，白茶可以对吸烟造成损伤的DNA进行修复，白茶保健功效非常好，这是我们通过人体实验得出的结论，长年吸烟者应多喝白茶。

白茶的几种功效与作用2

白茶的成分

白茶的营养成分：维持生命所必需的营养元素，如蛋白质、氨基酸、糖类、脂肪酸、维生素类、叶绿素、胡萝卜素以及各种矿质元素。

白茶的保健成分：调节人体生理活动，恢复、维持、增进健康的机能，它能强化免疫、抑制衰老、预防疾病、恢复健康、调节体内生物节奏。

如茶多酚(儿茶素类及其氧化物、黄酮类、酚酸类)、茶多糖类、茶氨酸、咖啡碱、抗氧化维生素类(维生素C、维生素E和β-胡萝卜素、γ-氨基丁酸、茶叶皂苷和必需微量元素(锌、锰、硒等)。

白茶各种成分的功效

一、儿茶素类

1、抗氧化性：主要体现在清除自由基和增强抗氧化酶的活性。

2、抗菌作用：具有广谱抑菌作用。

3、增强免疫力：动物实验表明可以增强生物体内白细胞数量。

二、黄酮类

1、抗氧化性。

2、改善血液循环，改善心血管疾病。

3、降低胆固醇，降低血糖。

三、茶色素

1、降低血压、血脂，可以预防心血管疾病的产生。

2、抗菌抗病毒，预防龋齿等药理作用。

四、咖啡碱

1、舒张血管、兴奋神经中枢，促进血液循环。

2、预防高血压、头痛、心肌梗塞等药理和生理作用。

五、氨基酸

1、茶氨酸具有镇静、降血压、提高记忆力、保护神经细胞等功能。

2、白茶中的氨基丁酸居六大茶类之首，具有镇静、降血压、降血氨、提高脑活力、促进乙醇代谢等作用。

六、维生素

1、白茶中的水溶性维生素主要有维生素B和维生素C。

2、维生素B能抗脚气、辅助DNA修复、防止突变等功效。

3、维生素C具有防治坏病、抗氧化等功效。

七、矿物质

1、矿物质对增强骨质、促进血红蛋白生成、促进生长发育、增强人抵抗力均有重要作用。

2、抗氧化、抗衰老和保护人体免疫系统功能的作用。

3、其中氟在白茶中含量远高于其他植物，对防治老年骨质疏松有显著效果。

八、茶多糖

1、具有降血糖、降血脂、增加冠状动脉流量、减慢心率、抗炎、抗凝血、抗血栓、抗辐射等药理作用，增强机体自我保护能力。

2、具有降血压、抗高压和保护心血管的作用。

现今已有大量的研究认为饮茶可预防人体的许多疾病并有一定的治疗作用包括益思提神、明目、抗氧化预防衰老、降血压、降血脂降血糖、防辐射、抗过敏等，但对茶应有一个正确的定位茶不是“药”而是一种对人体有生理调节作用的功能性食品，通过饮茶提高人体对疾病的免疫性可以预防许多对人体有很大威胁的疾病，且还有一定的治疗效果。

听说有种草药叫天青地白听说治糖尿病很好使别道听途说啊，主治：清热解毒，凉血止痢。

用于赤痢腹痛、久痢不止、痔疮出血、痈肿疮毒。

以下资料仔细看看啊！！一点用也没有的哦！！

委陵菜委陵菜Weilingcai

出处《救荒本草》。

中药材学名HerbaPotentillaeChinensis

(英)ChineseCinquefoilHerb

别名翻白草、白头翁、蛤蟆草、天青地白。

基原本品为双子叶植物蔷薇科Rosaceae委陵菜PotentillachinensisSer.的干燥带根全草。

植物形态多年生草本，高30～60cm。

主根发达，圆柱形。

茎直立或斜生，密生白色柔毛。

羽状复叶互生，基生叶有15～31小叶，茎生叶有3～13小叶；小叶片长圆形至长圆状倒披针形，长1～6cm，宽6～15mm，边级缺刻状，羽状深裂，裂片三角形，常反卷，上面被短柔毛，下面密生白色绒毛；托叶和叶柄基部合生。

聚伞花序顶生；副萼及萼片各5，宿存，均密生绢毛；花瓣5，**，倒卵状圆形；雄蕊多数；雌蕊多数。

瘦果有毛，多数，聚生于被有绵毛的花托上，花萼宿存。

花期5～8月，果期8～10月。

蔷薇科(Rosaceae)委陵菜属(Potentilla)植物，约500种，草或灌木。

多原产于北温带和北极，多数为多年生。

茎匍匐或直立，掌状或羽状复叶，小叶多为5枚(故原文因此得名)，有的3或7枚。

花单生，花瓣5,通常**，有的园艺变种白色或红色。

金露梅(P.fruticosa)有许多品种为矮化灌木，用於美化景观。

Potentillasimplex，委陵菜属之一种。

生于向阳山坡、荒地。

主产山东、辽宁、安徽。

采制贮藏春季未抽茎时采挖，除去泥沙杂质，洗净润透，切段晒干，置通风干燥处，以备生用。

化学成分根含鞣质、蛋白质、五氧化二磷；嫩苗含维生素C。

性味性寒，味苦。

功能主治清热解毒，凉血止痢。

用于赤痢腹痛、久痢不止、痔疮出血、痈肿疮毒。

别名毛鸡腿子、野鸡膀子、蛤蟆草、山萝卜、翻白草[山东]、白头翁[湖北]

性状本品根呈圆柱形或类圆锥形，略扭曲，有的有分枝，长5～17cm，直径0.5～1cm；表面暗棕色或暗紫红色，有纵纹，粗皮易成片状剥落；根头部稍膨大；质硬，易折断，断面皮部薄，暗棕色，常与木部分离，射线呈放射状排列。

叶基生，单数羽状复叶，有柄；小叶狭长椭圆形，边缘羽状深裂，下表面及叶柄均密被灰白色柔毛。

气微，味涩、微苦。

鉴别

（1）本品粉末灰褐色。

非腺毛极多，单细胞，平直或弯曲，有的缠结成团，细长，直径7～37μm，长约至4000μm，壁厚。

草酸钙簇晶存在于叶肉组织中，直径6～65μm，偶有小方晶。

木纤维长梭形，直径7～14μm，壁稍厚，孔沟明显。

木栓细胞类多角形或扁长方形，内含黄棕色物。

（2）取本品粉末1g，加石油醚（60～90℃）10ml,温浸3小时，滤过，滤液挥干，加乙醇10ml使溶解，滤过，滤液浓缩至约1ml,作为供试品溶液。

另取委陵菜对照药材1g，同法制成对照药材溶液。

照薄层色谱法（附录ⅥB）试验。

吸取上述两种溶液各6μl，分别点于同一以羧甲基纤维素钠为黏合剂的硅胶G薄层板上，以甲苯－甲酸乙酯－甲酸（5:4:1）为展开剂，展开，取出，晾干，喷以2％三氯化铁溶液与铁氰化钾试液的等量混合溶液。

供试品色谱中，在与对照药材色谱相应的位置上，显相同的蓝色斑点。

性味归经苦，寒。

归肝、大肠经。

功能主治清热解毒，凉血止痢。

用于赤痢腹痛，久痢不止，痔疮出血，痈肿疮毒。

用法用量9～15g。

外用鲜品适量，煎水洗或捣烂敷患处。

备注（1）同属植物粘委陵菜PotentillaviscosaDonn，西藏以全草作委陵菜入药功效类似。

摘录《中国药典》

药理作用

1.全草前剂用平板打洞法，对志贺痢疾杆菌及福氏痢疾杆菌有抑制作用。

2.本品体外无抗阿米巴原虫的作用。

3.翻白草中提得成分富马酸、没食子酸酸、原儿茶酸、槲皮素、柚皮素、山柰素、间苯二酸，对福氏和志贺痢疾杆菌具有抑菌作用，尤以没食子酸和槲皮素活性最强，最低抑菌浓度分别为59ppm/ml和37ppm/ml。

中药化学鉴定理化鉴别

（1）取本品粗粉0.5g，加乙醇10ml，回流提取2h，滤过。

取滤液1ml于试管中，滴加l％三氯化铁乙醇试液1滴，呈墨绿色。

（检查鞣质）

（2）薄层色谱取样品0.5g，加乙醇10ml，回流提取2h，滤过。

滤液浓缩至约lml，供点样用。

另取没食子酸为对照品。

分别点样于同一硅胶CMC薄板上，以甲苯一甲酸乙酯一甲酸（5：4：1）展开，用三氯化铁-铁氰化钾试剂喷雾，供试品色谱在与对照品色谱的相应位置，显相同颜色斑点。

委陵菜

委陵菜的功效介绍：

异名翻白菜(《救荒本草》)，根头菜，野鸩旁花(《植物名汇》)，黄州白头翁(《中国药植志》)，龙牙草(《南京民间药草》)，天青地白、小毛药、虎爪菜(《贵州民间方药集》)，蛤蟆草(《东北药植志》)，老鸦翎、老鸦瓜(《山东中药》)，地区草(呼和浩特市《医药卫生》(3)：42，1972)。

植物形态委陵菜多年生草本，高30～60厘米。

根肥大，圆锥状。

茎直立，密生灰白色绵毛。

单数羽状复叶，基生叶有小叶8～11对，顶端小叶最大，两侧小叶向下渐次变小，小叶狭长椭圆形，长2～5厘米，宽8～15毫米，边缘羽状深裂。

裂片三角状披针形，边缘向下反卷，上面被短柔毛，下面密生白绵毛；托叶长披针形至椭圆状披针形，全缘残羽状裂，密被长绵毛；茎生叶与根生叶同形而较小，小叶1～7对。

花多数，顶生，呈伞房状豪伞花序；花萼5裂，裂片广卵形，副萼5片，披针形至线形，均有白绵毛；花瓣5，**，倒卵状圆形，凹头；雄蕊多敷，花丝不等长，花药**；雌蕊多数，聚生，子房卵形而小。

微扁，花柱侧生，柱头小。

瘦果卵圆形，长约2毫米，褐色，光滑，包于宿存花萼内。

花期6～8月。

果期8～10月。

生于山坡、路边、田旁、山林草丛中。

全国大部分地区有分布。

采集4～10月间采收。

将带根全草除去花枝及果枝，晒干。

或将地上部分茎叶全部除去，仅用其根。

药材为干燥的根或带根的全草，根圆柱形，偶有弯曲，长短不一，直径0.5～1厘米，外表红棕色或暗棕色，具有不规则的纵裂纹，栓皮多呈片状剥落；质坚硬，折断面不平坦，皮部与木部极易分离，皮部淡红棕色，木部棕白色。

根头部较粗大，并丛生多数黄棕色的叶基部分；羽状复叶，皱缩，小叶多向内对折，边缘向外反卷，背面的绵毛密而长。

气微弱，味微苦而涩。

以干燥、无花茎，无杂质者为佳。

主产于山东、辽宁、安徽。

此外，河北、河南、内蒙古、湖北、江苏、广西、福建等地亦产。

本品在大部分地区作翻白草入药；少数地区作白头翁使用，称为黄州白头翁。

化学成分新鲜植物含水分62.39%，抗坏血酸49.4毫克%。

干品含水分12.12%、蛋白质9.18%、脂肪4.03%，粗纤维21.89%、灰分7.25%、P2O5-0.26%、Ca0-2.63%。

药理作用委陵菜对溶组织阿米巴原虫的作用较白头翁为弱，参见白头翁条。

性味苦，平。

①《救荒本草》：味苦微辣。

②《山东中药》：味微苦，性平，无毒。

③《贵阳民间药草》：涩苦，寒，无毒。

功用主治-委陵菜的功效祛风湿，解毒。

治痢疾，风湿筋骨疼痛，瘫痪，癫痫，疮疥。

①《中国药植志》：治阿米巴痢。

②《贵州民间方药集》：治痢疾，母猪疯，羊癫疯。

③《东北药植志》：煎汤洗疥疮。

④《贵阳民间药草》：清热解毒。

治赤白痢下，风湿疼痛，瘫痪。

用法与用量内服：煎汤，0.5～1两；研末或浸酒。

外用：煎水洗，捣敷或研末撒。

选方①治痢疾：天青地白根五钱。

煎水服，一日三、四次，服二、三日。

②治久痢不止：天青地白、白木槿花各五钱，煎水吃。

③治赤痢腹痛：天青地白细末五分。

开水吞服，饭前服用。

④治风湿麻木瘫痪，筋骨久痛：天青地白、大风藤、五香血藤、兔耳风各半斤，泡酒连续服用，每日早晚各服一两。

⑤治风瘫：天青地白(鲜)一斤。

泡酒二斤，每次服一、二两。

第二次用量同样。

另加何首乌一两(痛加指甲花根二两)。

⑥治疔疮初起：天青地白根一两。

煎水服。

⑦刀伤止血生肌：天青地白叶(干)研末外擞；或鲜根捣烂外敷。

⑧治癫痫：天青地白根(去心)一两，白矾三钱。

加酒浸泡，温热内服，连发连服，服后再服白矾粉一钱。

(选方出《贵阳民间药草》)

临床应用①治疗出血性疾病取新鲜地区草全草2～4两(干品0.5～1两)切碎，水煎2次，两次煎液混合，加入少量红糖再煎片刻，2次分服，每日一剂，必要时可续服1～2剂。

临床观察子宫功能性出血、月经过多、鼻出血、咯血、血尿和部分癌症出血共112例，结果治愈66例，有效29例。

其中对妇科疾病的治疗效果最为满意，内科疾病次之。

本品的止血作用以根部最强，如一例大咯血患者服干根1两，次日咯血停止。

②治疗急性细菌性痢疾取委陵菜干根制成20%溶液，每次60毫升，每日口服2次。

或制成20%注射液供肌肉注射，首次2毫升，以后逐渐增至3.5毫升，每日1～2次。

不论口服或注射，均同时用20%溶液60毫升，行保留灌肠，每日1～2次。

用药2～10天不等。

临床用注射剂治疗52例，治愈49例，好转3例，每例平均总剂量为3.4克；口服3例，治愈2例，好转1例，每例平均总剂量为82克；肌注加口服治疗9例，治愈8例，好转1例，每例平均总剂量为59.8克。

③治疗阿米巴痢疾将委陵菜根茎制成煎剂或流浸膏服用。

成人每日量为20～30克(以生药计算)。

3次分服。

少数患者并用10%煎液100毫升行保留灌肠。

7～10日为一疗程，必要时休息1、2日再行第二疗程。

临床治疗27例，其中包括急性、慢性和慢性隐伏期急性发作者。

服药后。

发热病例体温均迅违下降，腹痛、里急后重、腹泻及粘液便大多在1～4天消失，大便镜检病原体平均转阴时间为3天。

8例经追踪观察，其中1例于1月后复发。

因此认为对慢性隐伏性患者，应给予反复彻底的治疗。

功用清热解毒，止血止痢。

[阿米巴疾]

委陵菜30克、黄连3克、乌梅9克，水煎服。

[急慢性肠炎]

委陵菜30克、铁苋菜30克、水煎加红糖服。

[胃、十二指肠溃疡出血]

委陵菜15克、白茂9克、红枣5个，水煎服。

[编辑本段]食疗价值

蔷薇科草本植物委陵菜的嫩茎叶（苗）或根。

又称翻白菜、根头菜、虎爪菜、老鸦翎、老鸹爪、痢疾草、天青地白草。

我国大部分地区有分布。

春季采嫩苗，夏、秋季采全草，洗净鲜用；全草亦可晒干备用。

[性能]味苦、性寒。

能清热解毒，止血。

[参考]嫩苗含维生素C，根含鞣质等。

全草煎剂对痢疾杆菌有抑制作用。

叶和根的煎剂对兔肠管有抑制作用，能扩长豚鼠支气管，对豚鼠字宫有兴奋作用。

根的煎剂给感染阿米巴的大鼠灌胃，对体内阿米巴原虫有一定抑制作用。

[用途]用于痢疾，湿热腹泻，或妇女湿热带下；痈肿疮疡；血热便血或吐血等。

[用法]煎汤，酒浸，作丸、散，以嫩茎叶煮食、炒食。

[附方]

1，委陵菜木槿花汤：委陵菜30g，白木槿花15g。

加水煎汤服。

亦可略加油、盐调味，作汤菜食。

白木槿花能清湿热、凉血以治痢，本方用以增强委陵菜的疗效。

用于湿热痢疾或腹泻。

2，根头菜汤：委陵菜根60~120g。

加水煎汤服。

本方有清热解毒疗疮的功效。

用于疔疮痈肿初起，疼痛灼热。

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小米功效作用，小米功效作用及营养

说到苗夫人草本乳膏，或许很多人都不是特别的了解，只是当身体出现一些皮肤瘙痒，异常的情况的时候，大家会使用一些皮肤科常用药物，而它苗夫人草本乳膏也就是常用的皮肤科药物，那么它的具体的功效都有哪些呢？下面我们就这个问题详细低介绍一下。

1、功效如何

苗夫人草本乳膏对于引起皮炎湿疹手足癣、皮癣以及牛皮癣都有一定的作用，而且对于女阴骚痒、痔疮、介疮也都有非常好的作用和效果。对于感染葡萄球菌链球菌以及真菌感染，都有非常好的作用和效果，是一种对于皮肤感染抑制作用有很好效果的药物。

2、用药注意

大家在了解了药膏的具体作用之后，也应该要知道它的使用方法。苗夫人草本乳膏是属于一种外用药，在使用的时候只要取适量的药涂抹于皮肤的患处，每日用2到3次左右就可以。虽然适用于各种皮肤不适所引起的疾病，但是大家也应该要知道，在使用期间应该要忌口，不要吃辛辣有刺激性的食物。如果使用药物期间，身体出现局部骚痒或者是有烧灼感，是应该要停止用药，很有可能是因为对药物过敏所引起的现象，对本品成分过敏的患者也需要禁止用药、可以使用维A酸乳膏进行代替。

3、药品成分

主要成分是：冰片、樟脑、薄荷脑、荆芥提取物、防风提取物、细辛提取物，不含激素的。辅安堂的敏立消草本抑菌乳膏用于急慢性湿疹、荨麻疹、紫外线过敏、药物性过敏、化学试剂过敏、局部无规律过敏，有过敏史的过敏人群以及顽固性皮肤瘙痒等人群的防治处理。

4、脚气偏方

一是使用啤酒。把整瓶的啤酒倒进盆里（不用加水），然后把双脚浸入啤酒当中，浸泡二十分钟后，用清水冲净即可。这种方法每周坚持两次，一个月就可以见效。

二是使用生姜和盐。水烧开之后，放入新鲜的姜片和适量的盐，加热几分钟之后晾一下，不烫手时再洗脚。洗的时候要让液体充分与患部接触，并且使劲搓洗。这种方法也是每周坚持两次。

此外，冬瓜皮和白醋也能起到杀菌除臭的作用，大家也可以试一试。随着医疗水平不断提高，一些专用的脚气治疗外用药也显现出了优势，华佗膏的治疗效果就比较不错。

最后，我们还要提醒大家，脚臭脚气非常顽固，传染性也很强。因此，大家一定不要与他人共同鞋袜，穿透气的袜子和鞋子，勤洗脚，不要去游泳等公共场所，以免交叉感染、扩大传染面。

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今天给各位分享小米功效作用的知识，其中也会对小米功效作用及营养进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

本文目录一览：1、小米的功效及药效有哪些2、小米的功效3、小米营养价值小米有什么功效4、小米有什么营养价值和功效5、小米的功效与作用6、小米的营养价值及功效有哪些小米的功效及药效有哪些小米是一年生草本植物，属禾本科。

它性喜温暖，适应性强。

小米原产于中国北方黄河流域，中国古代的主要粮食作物，所以夏代和商代属于“粟文化”。

小米在生活中可以经常见到，你知道小米有什么功效及作用么?跟我一起来了解一下吧!

小米有什么功效及作用

1、小米能减少细菌

小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤“出油”、头皮屑增多等症状。

2、小米能降血糖减肥

平时多喝小米汤，多食用一些与小米有关的食物，也可以减低血糖，让体内脂肪得到分解，平衡体内脂肪，从而起到降低血糖的作用，所以小米更加适合高血糖和高血脂的患者，当然也是很好的减肥食谱。

3、小米能促消化，防治消化不良

小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到帮助我们消化的功效。

小米具有防止泛胃、呕吐的功效。

小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。

很多人在日常生活中经常会出现消化不良等情况，甚至还会因此而导致出现腹泻以及便秘等症状，这个时候专家建议不妨适量的多喝些小米粥，因为它具有很好的防治消化不良的功效。

尤其是因为消化不良而导致出现的泛胃、呕吐等症状，都可以通过食用小米粥来进行有效的缓解。

尤其是一些长期患有脾胃等方面病症的患者，经常喝些小米粥，可调理各种不同原因所导致的肠胃病症。

生活中总会因为各种原因而导致腹泻等症状，这个时候只需要把小米炒过后水煮食用，便可起到很好的缓解腹泻的功效。

而在消化不良或呕吐时，也可以用小米熬成粥吃，同样能够有效缓解。

4、小米能保持胎儿的正常发育

小米可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。

5、小米能滋阴养血防流产

小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。

小米中所含的类雌激素物质和铁质，具有滋阴补血的功效，可以使产妇阴虚虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。

6、小米能维持生长和生殖力正常，维持性功能

小米能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、皮炎和白带过多;使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

小米有利于，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

小米不仅适合小孩食用，最适合那些肺肾虚弱和肾脏亏损的患者食用，所以它是非常有营养而且又廉价的食补材料。

7、小米能调养身体

在我国民间很多妇女在生产完之后通常都会多喝些小米粥，或者是用小米加红糖来食用，以此来调养身体促进身体的恢复。

经过研究发现，小米熬粥后营养更加的丰富，甚至有代参汤之美称。

而小米之所以具有如此高的营养价值，是因为小米在食用之前不需要过分的精制，因此保存了许多的维生素和无机盐，甚至小米中所含有的维生素B1含量是大米中的几倍，除此之外小米中的无机盐含量也高于大米。

8、小米能健脾养胃

我国中医指出，小米入脾、胃、肾经，因此经常食用具有健脾养胃胃的作用，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，最主要的是它还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率;他不仅适用于脾气虚弱，运化无力所致的腹胀腹泻，当然还可以治疗和预防食欲不振，身体乏力等等症状，尤其是对于一些长期脾胃虚弱的人更适合食用。

在煮小米粥的时候等到粥熟后稍稍冷却沉淀，在最上面一层可以看到浮有一层细腻的粘稠物这就是粥油，这种物质最具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，尤其是适合患有慢性胃炎胃溃疡的患者食用，在吃小米粥的时候一定要注意搭配一些清淡的蔬菜，这样补益的效果才会更加明显。

小米属于碱性谷类，因此身体有酸痛或有胃酸等症状的患者在平时生活中可以适量多吃些。

9、小米能祛斑美容

小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

10、小米有益老年人

小米对体弱多病的老人很有滋补效果，五谷杂粮对老年人都很有帮助，常吃小米能够有益五脏健康，充津液，壮筋骨，长肌肉，熬小米粥甚过喝人参鸡汤，是最好的滋补佳品。

11、小米能调节睡眠

小米还具有催眠以及调节睡眠的功效，这是由于在小米中含有大量丰富的中色氨酸，这种物质具有调节睡眠的作用。

经常失眠的人在睡觉前适量的喝些小米粥，可使人安然入睡。

小米的营养成分及价值

维生素B2

小米中所含的维生素B2，能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象;防止女性会阴瘙痒、皮炎和白带过多。

妊娠期妇女补充维生素B2，能避免胎儿骨骼畸形。

保持人体所需的维生素B2，能维持生长和生殖力正常。

氨基酸

小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。

类雌激素物质

小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。

锌

小米富含锌，能促进食欲，增强免疫力，促进生长发育，特别是小孩子需要补锌。

维生素B1、B12

小米因富含维生素B1、B12等，维生素B1的含量位居所有粮食之首，具有防止消化不良、口角生疮及抗神经炎和预防脚气病的功效。

色氨酸

小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。

小米中所含的锌，是维护性腺健康的微量元素，能使性器官和第二性征发育健全;使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大;使女性月经和正常;使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。

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小米的功效小米熬粥不仅好吃，而且营养丰富、全面，具有有补肾气、益腰膝的功效，确实是上好的营养食品。

尤其不可忽视的是小米粥中的米油，滋补力非常好，相当于人参、熟地等名贵的药材滋补功效。

清代赵学敏撰写的《本草纲目拾遗》中记载，米油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。

清代医学家王孟英在他的《随息居饮食谱》中则认为“米油可代参汤”，因为它和人参一样具有大补元气的作用。

需要注意的是，为了获得优质的粥油，煮粥所用的锅必须刷干净，不能有油污。

煮的时候最好用小火慢熬，而且不能添加任何佐料。

此外，小米还可和豆类一起煮粥，将小米、紫米、玉米糙、红豆、绿豆、花生豆、红枣一起煮熟至黏稠状即可。

扩展资料

小米的保存方法

通常将小米放在阴凉、干燥、通风较好的地方。

储藏前水分过大时，不能曝晒，可阴干。

储藏前应去除糠杂。

藏后若发现吸湿脱糠、发热时，要及时出风过筛，除糠降温，以防霉变。

小米易遭蛾类幼虫等危害，发现后可将上部生虫部分排出单独处理。

在容器内放1袋新花椒即可防虫。

人民网—小米功效多小米熬粥营养更高

小米营养价值小米有什么功效1、小米能促消化，防治消化不良，小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅能够加快人体的新陈代谢，最重要的是可以促进肠胃蠕动，从而帮助我们消化的工功能，小米具有防止泛胃呕吐的功效，小米对抗泻肚子，呕吐，消化不良以及糖尿病都很有帮助。

2、小米入脾肾，因此经常食用，具有健脾养胃的作用，它不仅可以缓解胃痛，缓解胃酸，最主要的还可以治疗和预防一些慢，在煮小米的时候，等到煮熟后稍稍冷却，可以看到上面有一层细腻粘稠的粥油，这种物质具有保护胃粘膜，补益，脾胃的功效

3、小米富含碳水化合物，能够有效的缓解精神压力，常有常食小米，有助于改善失眠多梦的症状。

4、小米中的维生素b1，维生素b2有助于改善肤色，减少色斑的产生，延缓衰老。

5、小米能够降血糖减肥，同时平时多喝小米汤，多食用一些与小米有关的食物，可以减低血糖，让体内脂肪得到分解，平衡体内脂肪，起到降血糖的作用，所以小米更加适合高血压和高血脂的患者，当然也是很好的减肥食谱。

6、小米属于粗粮食品，含有丰富的膳食纤维有助于，促进肠道的蠕动，提高肠胃的消化能力，缓解便秘，滋养脾胃，在中国北方，很多妇女在生育以后，都有用小米和红糖熬粥时用来调养身体的习惯，小米熬成的粥营养丰富，能够滋养身体，有代参汤的美誉。

7、小米属于碱性谷物，因此身体有酸痛或者胃酸等症状的患者，可以在平时生活中适量多吃一些。

8、小米除了熬粥，还可以制成馒头发糕，等多种食品，在制作的时候也要多样化，换着口味吃。

小米有什么营养价值和功效您好，小米具有益气、补脾、和胃、安眠、增强小肠功能等作用。

小米又称黄粟等，为禾本科一年生草本粟的种仁。

小米含有较多的蛋白质、淀粉、糖类、脂肪、钙、磷、铁和烟酸等成分，是一种营养价值很高的粮食，有较好的滋补作用。

一、功效与作用

1.小米具有益气、补脾、和胃、安眠的作用。

可用于脾胃虚弱、反胃、呕吐、泄泻、伤食腹胀、失眠、体虚低热等症。

2.小米营养丰富，红糖具有活血化瘀的功效，两者搭配使用，对血瘀引起的痛经、产后腹痛有缓解作用。

3.小米汤还可增强小肠功能，可作为镇静安眠的食疗保健品。

二、食用注意

1.小米所含的必需氨基酸中赖氨酸的含量低，不宜单独长期吃，要搭配其他谷物食用。

2.小米不能与杏仁同食，易导致呕吐、腹泻等症。

希望我的回答对您有做帮助，祝您生活愉快！

小米的功效与作用小米的功效与作用

1、降低病菌，小米能消除口腔异味，降低嘴中的病菌滋长，还能治脚气病，周围神经炎和癞皮病，失眠症、头痛、精神实质怠倦、肌肤“冒油”、头皮屑增多等病症。

2、促消化，小米的关键作用是健脾健脾胃，能够更改用餐时恶心想吐的状况。

小米有利于提升消化吸收系统新陈代谢，对拉肚子及其糖尿病患者也具有改进功效。

3、补阴、防小产，小米中的丰富多彩碳水化合物协助防止小产，抑菌及防止女士阴道发炎，含有的类雌性激素化学物质，能补阴。

4、补肾壮阳，小米特性偏寒，五味上是有点点盐味的，盐味入肾，因此小米具备益肾精、补气补血的作用，也更是因而李时诊称小米为肾之谷。

5、养心安神，小米中带有谷氨酸，而且谷氨酸的成分是谷物之首，而谷氨酸有养心安神的作用。

临床实验发觉，谷氨酸可推动失眠药的代谢，失眠药可以降低在睡眠质量中的醒频次，及降低浅睡眠间而增加深度睡眠的间。

此外，谷氨酸还能够降低焦虑情绪。

小米的营养价值及功效有哪些小米有清热、消渴的功效，可以缓解脾胃气弱、食不消化等症状。

食用小米有养益气、补肾气的作用，在五谷中，小米的补肾功效强。

小米具有健脾、和胃功效，能治脾胃不和、脾虚久泻、消化不良和积食腹痛等症。

小米可以治疗口臭，一定程度上缓解脚气。

小米中矿物质的含量约为2.5%一3.5%，如钠、钙、镁、磷、钾，小米中的铁是植物来源的优良铁，可以改善儿童体内的血红蛋白状况。

小米中的硒以有机硒的形式存在，国际上普遍认为小米中的硒具有非常好的功效。

扩展资料：

小米的的形态特征

一年生。

须根粗大。

秆粗壮，直立，高0.1-1米或更高。

叶鞘松裹茎秆，密具疣毛或无毛，毛以近边缘及与叶片交接处的背面为密，边缘密具纤毛；叶舌为一圈纤毛；叶片长披针形或线状披针形，长10-45厘米，宽5-33毫米，先端尖，基部钝圆，上面粗糙，下面稍光滑。

圆锥花序呈圆柱状或近纺缍状，通常下垂，基部多少有间断，长10-40厘米，宽1-5厘米，常因品种的不同而多变异，主轴密生柔毛，刚毛显著长于或稍长于小穗，**、褐色或紫色；小穗椭圆形或近圆球形，长2-3毫米，**、桔红色或紫色。

小米

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水疱糜烂型的表现主要是：脚趾间反复起水疱、糜烂、脚部多汗，反复脱皮，皮肤发白湿软，伴剧烈瘙痒，一旦抓破出血，容易导致感染，常伴局部化脓、红肿、疼痛并且转变成丹毒。夏季多汗，脚臭，冬季病情稍微的好转，表现为皮肤干裂。

足癣的治疗原则：

冬季足部渗出减少时口服伊曲康唑，一天两侧，一次0.1，口服2周，同时外涂克霉唑软膏、盐酸特比萘芬软膏等。

夏季足部多汗皮肤糜烂的情况下，首先建议用苍术、黄柏、蛇床子、苦参各15克，水煎后泡脚，一天两侧，共用7天，渗出减少后，再外涂克霉唑软膏、盐酸特比萘芬软膏。

足癣的预防：

1.要保持足部的清洁及干燥，及时的清洗，勤换袜子，并且穿纯棉的袜子。

2.洗脚盆、毛巾应该分开使用以免传染。

3.平时不宜穿不透气鞋子，以免造成多汗。

4.少食容易发汗的食品，如辣椒、生葱、生蒜等。

5.避免兴奋或激动诱发多汗，加重足癣。