筋骨痛冷敷敷料有用吗多少钱一瓶-筋骨冷敷胶能治什么么病

蜂蜜含有丰富的营养物质，这些物质参与肌体代谢，可促进细胞再生，因此蜂蜜是一种良好的滋补强壮剂。服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高肌体的免疫功能，增强身体的抵抗力。同时蜂蜜还具有良好的滋润作用，可以宣肺止咳、润肠通便。蜂蜜外用不仅可以疗伤，防止伤口感染促进伤口愈合，减小疤痕，还可以滋润皮肤，养颜美容。

1）风湿性关节炎（又叫筋骨痛）：蜂蜜50g、粮食酿的酒50g，在晚上睡觉时，将蜂蜜酒放人碗里或者杯里，现拌现吃，然后倒点开水涮洗一下碗，喝下就睡。可根据您的酒量，若平时能喝200g酒，则可按蜂蜜与酒各100g，即1∶l的比例吃，没有副作用。轻者吃一两斤蜂蜜和一两斤酒就康复，重者要吃长一点时间才能康复。

（2）止咳：可用香橼叶鲜叶100～150g，用清水洗一下，捣碎，放在锅里加水熬煮20～30min，滤去渣后加蜂蜜（不定量），一煮沸就装人保温瓶当茶喝（编者注：因为蜂蜜中的一些营养成分经过高温后会丧失，所以蜂友们在验方时可试一下，加人蜂蜜后不要再煮，直接装瓶食用）。或用香橼切成片或丝装在瓶里，放上蜂蜜（蜂蜜量不限）当零食吃，止咳效果是很好的。

（3）用鲜生慈菇蘸蜂蜜吃：或将慈菇切片晒干、研粉，掺蜂蜜拌匀，做成小颗镇九状，用开水服用，止咳疗效也很好。

（4）感冒、头痛、发热初期。可用臭灵丹鲜叶200～250g、水500～700g熬煮支渣，加蜂蜜100～150g，煮沸，装保温瓶，每天3次服用；重者加阿司匹林，每次2片，疗效很好。

（5）外用；蜂蜜外用，例如被水烫伤。火烧伤可用蜂蜜搽抹，效果很好；又如冬春季节脚手开裂可用蜂蜜对水擦，对水多少，以不粘手为宜，皮肤干燥、粗糙的人，经常在睡前和早上洗漱后搽上一点，皮肤会慢慢地湿润腻滑。直接使用蜂蜜比用凡士林好。

成熟的优质蜂蜜，水分含量低好保存；而不成熟的蜂蜜，含水量高，容易发酵变质。不利于保存，甚至将装蜂蜜的容器胀坏或冲出容器外。

因此食用蜂蜜一定要选购成熟蜂蜜。存放蜂蜜的容器最好用玻璃或陶瓷器皿不要用铁、铅等金属容器长时间贮存，以防蜂蜜中的酸类腐蚀容器，产生游离重金属污染蜂蜜。用无毒塑料瓶保存蜂蜜的时间也不能过长，一般最多也只能存放2---3个月，装入容器的蜂蜜应放在清洁、阴凉、通风干燥的地方，最好是放在冰箱的冷藏室内。每次取食蜂蜜后，要将容器盖好，以防污染。

我所知道的的鉴别方法：

看：纯正蜂蜜是浓厚、黏稠的胶状液体，光亮润泽，各种蜂蜜有固定的颜色，如椴树蜜为浅琥珀色，清澈半透明，向日葵蜜为琥珀色，杂花蜜的颜色不固定，一般为黄红色。用筷子在蜂蜜中用劲搅几圈，提起筷子在光亮处可观察到纯正的蜂蜜光亮透明，而掺假蜂蜜混浊不清。真蜂蜜透光性强，颜色均匀一致；劣质蜂蜜混浊而有杂质。新蜂蜜以浅琥珀色而透明为正品。蜜加开水略加搅拌即溶化而无沉淀者为好蜜；劣质蜜不易溶化，且有沉淀。

闻：真蜜甜香，假蜜无任何气味。掺有香料的蜜有异常香味。真蜂蜜在采收后数月便能散发出特有的蜜香，香浓而持久，开瓶便能嗅到；或把少许蜜置于手掌，搓揉嗅之，有引人入胜的蜜香。

尝：优质蜂蜜芳香甜润，入口后回味长。掺假的蜂蜜没有花香味，有的假蜜有熬糖味，细品有白糖水味。纯正蜂蜜入口结晶会很快溶化，有较浓的花香味；掺假蜂蜜结晶入口不易溶化，有异味。蜂蜜是清爽甘甜的，绝不刺喉。

化学检验：掺有淀粉的蜂蜜加入碘液颜色会变蓝，掺有饴糖的蜂蜜加入高浓度乙醇后出现白色絮状物，掺有其他杂质的蜂蜜，用烧红的铁丝插入蜜中，铁丝上附有粘物。

冷藏结晶检验：蜂蜜在4至14摄氏度的环境下保存一段时间后会变成固体，这是蜂蜜的一种物理现象，真蜂蜜其结晶体的透明度差，结晶层次较松软，用手指捻无沙粒感；结晶体用筷子一扎一个眼，很柔软，假蜂蜜扎不动。真蜜用手捏，其结晶体很快溶化。假蜜有硌手的感觉，溶化慢或不溶化，真蜜结晶体用牙咬声音小，而假蜜结晶体则清脆响亮。

另外，纯正蜂蜜滴在白纸上不易渗出，而掺水的蜂蜜则会逐渐渗开。纯正蜂蜜浓度高，流动慢。以一滴蜂蜜放于纸上，优质蜂蜜成珠形，不易散开；劣质蜂蜜不成珠形，容易散开。

这么多方法，我常用的是用筷子搅和最后一个。对于超市买蜂蜜，大概只能认牌子了，因为现在都做得非常像。什么牌子的买回去用上述方法试一下，好的话下次再买就行

扭伤如何快速治愈

枸杞红枣茶 多喝枸杞红枣茶 熬夜也有好气色 提到熬夜，似乎已成为大学生们不可免除的事，因为工作学习需要而不得不而被迫要。然而熬夜最易使人快老，尤其是女生熬夜更让人憔悴。 我是一位学生，同时也是一名社团负责人等兼任3职时，为了学习和工作就要熬夜到深夜一、两点是经常的事。如果不好好保养，别说「白了少年头」，面容憔悴，皮肤粗糙，鱼尾纹、黑眼圈都要出来了。幸好我有熬夜美容的秘方，才能让我在熬夜族群中还能保持良好的精神状态，十足的干劲。在此，将我养颜美容的方法提出来与读者分享，希望大家都能青春美丽。我的小米房就是泡一杯好茶听一首好音乐……简单！但是享受！ 我的秘方之一是天天来杯枸杞红枣茶，制造方法很简单，枸杞一小把、红枣三至四颗，放入五百西西的大茶杯中，以煮沸开水冲泡服用，将可让人神清气爽，每天亮丽。也可在枸杞茶中加入菊花几朵，风味更佳。另外，平时一定要多喝水，以补充肌肤足够水份，闲来无事时也别忘了帮脸部肌肤做按摩，最好每天早晨洗脸时利用五分钟时间，可刺激脸部血液循环；当然尽可能保持愉快心情也是很有用的唷！ 制作：洗净，放入已温过的杯中，冲入热开水，盖严，浸泡10－15分钟则可饮用。 功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神；枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳；菊花性味甘苦、凉，清热祛风，明目解毒，增强体质。 注：湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜。 天然排毒法缔造纯净美肌 枸杞、人参、红枣是重要的天然药材，食用可补血补气，令肌肤红润有光泽，更可用它们调制成面膜，直接涂在面部，帮助肌肤排毒。 配料: 红枣5粒、枸杞若干、人参2小片、蜂蜜5勺 制作方法: 将红枣、枸杞、人参磨成粉末，用蜂蜜调和，可适量加入纯净水，搅匀后用面膜刷刷于面部，但要避开眼周及嘴唇，15分钟后洗净。每周可做1～2次，帮助毒素排除干净。 另：红枣补益有禁忌 在中医处方里，红枣是一味最常见的药食同源方药，且它的补血功效也一直被传为佳话。因此，自红枣成熟上市至今，一度成了人们购买的果中佳品。许多读者认为，红枣作为补品，女性多吃一定有益补身。其实，这种想当然的想法并不全面。北京中医药大学中药学院临床中药系的专家指出，红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。因此，生活中常常受到女性朋友的青睐。但是，专家同时指出，选用红枣进补也并非适宜所有的女性朋友。如在月经期间，一些女性常会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这类人群就不适合服食红枣。这是因为，红枣味甜，多吃容易生痰生湿导致水湿积于体内，而加重水肿症状。同时，有以服用红枣进补而又属于体质燥热的女性，也不适合在经期服食，因为这极大可能会引起经血过多而伤害身体健康。红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生鲜红枣进食过多，易产生腹泻并将伤害“脾”，因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者进补，以免血糖增高，促使病情恶化。其实，除了饮用禁忌，吃法也当有所讲究：水煮吃是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻。 注意：千万别买去核的红枣啊，原因有二。一是不知道是怎么去核的，二是红枣的许多营养会随之流失了。 医药小常识：『红枣』中国的草药书籍「本经」中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。现代的药理学同时还发现，红枣能提高体内单核---吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力的作用。补气养血小小一颗红枣，功效却很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能；红枣能补气养血，是很好的营养品。中国的草药书籍本经」中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。在中药学里，红枣的应用可分为以下几种： 1·健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、 白术共享，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效；红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀、呕吐等症状。 2·补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。 台大医学孙安迪博士大力提倡平时多吃红枣、黄耆、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。 3·养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。 4·缓和药性：红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈的副作用，并保护正气。如：「十枣汤」中，用大枣缓解甘遂、大戟、芜花等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。 红枣是补气养血的圣品，同时又物美价廉，民众无需去买坊间昂贵的补品，善用红枣即可达到养生保健的功效。『枸杞』有种植物春天采其叶，名叫天精草；夏天采其花，名叫长生草；秋天采其子，名叫枸杞子；冬天采其根，名叫地骨皮。叶花子根都可入药，人们多只知其子－－枸杞。 枸杞为中药常用的滋补药物，性平和，味甘甜，有滋补肝肾，强壮筋骨，养血明目之功效。尤其适宜于老年人服用，有延年益寿的效果。《神农本草经》记载：久服枸杞能强筋骨。《别录》和《药性赋》中指出，枸杞擅长补益精气。我国历代的医学界的老寿星都很喜欢喝枸杞酒。我国民间也有泡饮枸杞酒的习俗，并把它叫做“却老子”，意思是能防老。“要想眼睛亮，常喝枸杞汤”。枸杞，自古就被用来明目，所以老百姓又把它叫做“明眼草子”。 现代医学研究表明，枸杞含有甜菜碱、胡萝卜素、硫胺、核黄素、烟酸、维生素C及钙、磷、铁等营养成分和矿物质。动物实验证明，枸杞有降低血糖的作用，有利于糖尿病人的治疗和康复；有抑制脂肪在肝细胞内沉积和促进肝细胞新生的作用，保护肝脏；有降低血中胆固醇的作用，能防止动脉粥样硬化的形成。此外，枸杞还能增强人体免疫力，促进造血功能，预防贫血。 枸杞被肾 枸杞的补虚作用重点在补肾，治肾虚腰痛疗效显着，肾虚腰痛可选用枸杞羊肾汤：枸杞30克，羊肾一对，加水熬炖，喝汤吃肾。 枸杞补血 可用枸杞血藤饮：取枸杞20克，鸡血藤15克，水煎服。 枸杞补脑 取枸杞50克，羊脑1具，放入容器，加食盐、葱、姜、料酒，隔水蒸熟。食用进加味精少许即可。 枸杞安神 使用枸杞龙眼粥对血虚失眠效果较好。取枸杞10克，龙眼肉15克，红枣4个，粳米100克，洗净加水熬粥食用。 枸杞明目 常喝枸杞菊花茶能起到养肝明目的功效。取枸杞15克，菊花10克，用沸水冲泡，不茶饮。 枸杞乌发 将拘杞60克，核桃12个，小黑豆100克，加水熬者取浓汁，置于冰箱内，每日早晚各服30亳升。 枸杞美容 将枸杞500克，生地黄150克，共研细末。每次服15克，每日3次。枸杞最适合用来消除疲劳枸杞能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。惊人的疗效令人赞叹！ 枸杞是一种具有强韧生命力及精力的植物，非常适合用来消除疲劳。它够促进血液循环、防止动脉硬化、还可预防肝脏内脂肪的囤积;再加上枸杞内所含有的各种维他命、必须胺基酸及亚麻油酸全面性地的运作， 更可以促进体内的新陈代谢，也能够防止老化。 枸杞可分为三个部分来使用：枸杞叶可用来泡「枸杞茶」饮用;红色果实「枸杞子」可用于做菜或泡茶;枸杞根又称为「地骨皮」，一般当作药材使用，因此，实在称得上是物尽其用。而且长期食用枸杞或饮用枸杞茶，也不会有副作用。它的药效十分广泛，具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种效果。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的老饕们最好不要食用。相反地，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。 红枣保护肝脏 经常熬夜的朋友要多多服用哦！小小一颗红枣，功效却很强。红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏。在平时的养生中，善用红枣，对身体的助益很大这个发现和中医用红枣组方「养肝汤」来养肝排毒的方法不谋而合。医星球医星顾问庄淑旗博士大力推荐剖腹产的妇女产前应喝养肝汤，她认为剖腹产的妇女，喝养肝汤不仅可以排解麻药的毒性，保护肝脏，减轻手术后的疼痛。 养肝汤的作法：红枣七颗洗净，每颗以小刀划出直纹帮助养分溢出，然后用滚水两百八十西西加盖，浸泡八个小时以上，接着再加盖隔水蒸一个小时即成。 保护您的肝，天然的红枣最好！摘录自康健杂志第16期最近中国医药研究所的最新答案就是吃大枣，也就是国人常吃的药膳材料红枣与黑枣。大家可以在日常多吃一些天然的红枣来保肝。因为根据她最新的研究发现，红枣、黑枣内含有三帖类化合物的成分，可抑制肝炎病毒的活性，其中又以红枣抑制B型肝炎病毒活性的作用比黑枣佳，所以对于患有慢性肝炎带原的病患，除了要定期由专业的医师诊疗外，可于日常再配合吃红枣来保肝。 枸杞+红枣(量随你抓，但煮过会比用泡的效果好!!)

冬季有哪些养生食谱

不知你扭伤部位、扭伤程度怎么样，如有骨折、脱位的话首先要去医院做手术找有经验的骨科医生把骨头复位固定好！ 一般软组织损伤 闭合性损伤： 一、早期以活血散瘀，消肿止痛为主： （一）抬高患部，加压包扎及适当制动。 （二）外敷药物选用： 1.鹅不食草，乌药，马鞭草或大罗伞，等量捣烂或晒干研末，加酒适量外敷。 2.跌打散（膏）：田基黄，见血愁，鸡骨香，透骨消，毛射香，两面针等分研末，水、酒调匀外敷；或加凡士林制膏外敷。 3.双柏散（膏）：侧柏、大黄各2两，黄柏、泽兰、薄荷各1两，研末，水、酒调匀外敷；或加凡士林制膏外敷。 （三）内服药物：选用 1.七叶莲5钱或大、小驳骨各5钱，水煎服。 2.散瘀止痛汤：当归、赤芍、积壳、木通、延胡各3钱，桃仁2钱，红花、甘草各1.5钱，辨证加减，水煎服。 3.成药：七厘散，跌打丸，或云南白药。 （四）疼痛剧烈，可用新针疗法（耳针、体针）或药物止痛。 （五）封闭疗法：用0.25～0.5%普鲁卡因溶液20～40毫升作局部封闭、肢体套式封闭或腰封。 主意密切观察有无休克、挤压综合症候群出现，以便及早采取防治措施。 二、后期以理气活血，舒筋活络为主： （一）仍有明显血肿时，可按无菌操作穿刺抽出积血，然后加压包扎。 （二）局部热敷或熏洗：选用 1.大风艾、络石藤、爬山虎、六耳苓各等量，捣烂，热敷或煎水熏洗。 2.三丫苦叶、双眼龙叶、小罗伞叶、九节茶，鲜用各5钱，捣烂，加酒、水煎服；药渣外敷或煎水熏洗，每日一次。 3.宽筋藤、钩藤、王不留行各5钱，防风、威灵仙、五加皮各3钱，煎水熏洗。 （三）内服药物：选用 1.桑寄生1两，宽筋藤、千斤拔各5钱，大枣5个，水煎服。 2.活血舒筋汤：当归、川断、羌活、防风、威灵仙各3钱，牛漆、青皮、乳香各2钱，辨证加减，水煎服。 3.活络丸（成药）：适用于日久积瘀作痛，肢节屈伸不利。 4.虎潜丸（成药）：适用于损伤后气血虚弱，筋骨酸软无力。 （四）按摩疗法：在患部组织或肌肉、筋结、痛点、俞穴，选用揉、搓、推、捏或弹筋拨络等按摩推拿手法；可用跌打油、跌打酒或冬青油涂擦按摩。 （五）病程迁延较长者，可用醋酸氢化可的松25毫克，加于0.5～1%普鲁卡因溶液5～10毫升作局部注射，每5～7天一次，三次为一疗程。 （六）功能锻炼：发挥伤员主观能动性，加强肢体功能锻练。如腰部的腰背肌锻炼，大腿的股四头肌锻炼，肩部的提肩、荡臂锻炼等。 开放性损伤： 一、轻伤可予清创缝合或敷药包扎。 二、损伤严重，伤口复杂，以及一时未能判明性质的开放性损伤，首先应就地急救。 （一）立即用无菌纱布或就地取用较清洁的手巾、布料，包扎伤口，适当制动和抬高患部。 （二）肢体开放性损伤，出血较多，加压包扎无效可上止血带（详：战伤救护）。 （三）积极防治休克，伤情稳定后才作进一步。 三、伤口处理原则 （一）一般伤后6～8小时内（头颈部12小时左右），伤口污染较轻，应进行清创术（详：清创术）。 （二）受伤已超过上述时间，伤口污染较重，可按下列原则处理： 1.用无菌生理盐水或温开水冲洗创口后，伤口内放置引流物，不作缝合，外加无菌敷料包扎。待感染控制后，再作二期缝合。 2.外敷药物：选用 （1）红蓖麻叶、救必应、斑鸠酸，捣烂外敷；伤口发炎用大黄、贯众、甘草煎水冲洗； （2）生肌膏：当归2两，甘草1两，白芷5钱，紫草3钱，麻油1斤，浸三天，久熬，去渣滤清，再熬至滴水成珠，加白蜡2两，融化，再加血竭、轻粉各4两，搅匀成膏，外敷伤口。 四、全身治疗：根据伤势轻重，伤口污染程度，以及伤员全身情况，适当选用下列方法： （一）肌肉注射破伤风抗霉素1,500单位（先作皮试）。 （二）必要时内服或注射止痛药物，如：口服去痛片，肌肉注射等。 （三）应用抗菌药物预防和控制感染。 （四）内服或注射改善机体全身情况和促进伤口愈合的药物；重伤不能进食及全身情况较差，给予必要的补液和输血。 （五）伤口感染，红、肿、热、痛，脉象浮数，治宜清热解毒消肿，可用五味消毒饮加减：蒲公英、紫花地丁、野菊花、防风、白芷各3钱，金银花5钱，乳香、甘草各1.5钱，水煎服。出血过多，脉浮洪大，重按全无，治宜补气摄血固脱，可用当归补血汤加减：当归4钱，黄芪、白芍各3钱，乳香1.5钱，水煎服。气血虚弱、伤口不敛，脉象沉细，治宜补中益气养血，可用成药：八珍丸、补中益气丸。 [注]上述方剂，是成人量，小儿酌减；孕妇、月经期间忌用祛瘀剂。 骨折中医治疗： （一）内服药 内服药，对调节机体平衡，纠正因损伤而引起的脏腑、经络、气血的功能紊乱，促进骨折的愈合，有很大作用。按骨折辨证可分三期施治： 1.早期（伤后两周以内）：以活血祛瘀、消肿止痛为主： （1）驳骨散：大驳骨、小驳骨等分研末，每服1～2钱，开水或白酒冲服。 （2）归尾、栀子、丹皮、赤芍、桃仁各3钱，红花2钱，乳香1.5钱，辨证加减，水煎服。孕妇忌服。 加减：损伤在上肢者加桂枝，下肢加牛漆，胸部加积壳，胁部加柴胡，腰部加杜仲，腹部加厚朴、积实，发热加黄芩、银花、连翘，肿胀明显加茯苓、泽泻、木通，大便秘结加大黄、芒硝。 2.中期（伤后2～3周内）：以行气活血、接骨续筋为主： （1）自然铜1两，乳香、没药各5钱，土鳖3钱，研末，每服5分～1钱，开水或白酒冲服。 （2）当归4钱，续断4钱，花粉3钱，积壳3钱，骨碎补5钱，乳香1.5钱，土鳖1钱，自然铜3钱，甘草1钱，辨证加减，水煎服。 3.后期（伤后三周以上）：以补气养血、强筋健骨为主： （1）鸡血藤、牛大力、千斤拔、五指毛桃、宽筋藤各5钱～1两，水煎服或研末，每服1～2钱，酒冲服。 （2）成药：八珍丹、虎潜丸等。 （二）外用药 1.敷药法 适用于骨折的早、中期，有活血散瘀、消肿止痛和加速愈合等作用。 （1）早期：患部多有明显肿胀和疼痛，可用双柏散（膏）或跌打散（膏）外敷。（祥：一般软组织损伤）。 （2）中期：患部肿痛多已减轻，此时，可选用下方外敷。 ①接骨散：骨碎补、乳香、没药、续断、自然铜、大黄、土鳖各等分研末，水、酒调敷。 ②驳骨散（膏）：大驳骨、小驳骨、大罗伞、斑鸠酸、两面针各等分研末，水、酒调匀煮热外敷，或加凡士林调煮成膏外敷。 （3）后期：骨折已初步愈合，但尚未坚固，可用驳骨膏或成药跌打膏药外敷，并配合熏洗法和功能锻炼。 2.擦药法 适用于骨折的各期，用跌打药酒搽擦患部并结合按摩手法，有活血散瘀、舒筋活络的作用。 3.熏洗法 适用于骨折后期关节活动障碍者，有温经散瘀，舒筋活络的作用。一般先用煎沸的药液热熏患部，以后再作外洗和热敷，并配合按摩和功能锻炼以提高疗效。常用方有： （1）防风、五加皮各3钱，宽筋藤、钩藤、王不留行、威灵仙、生姜各5钱，煎水熏洗。 （2）小驳骨、透骨消各1两，煎水熏洗。 [附] 敷药法主意事项 一、骨折复位固定后，如肿痛剧烈，可于第二天换药一次，一般骨折早期，可每隔2～3天换药一次，在此期间，如发现骨折对位不良，应及时纠正，以后可每隔5～7天换药一次。 二、外敷药物可按情选用醋、酒、油等调制以提高药效。醋有收敛作用，患部肿胀明显时，可用醋调敷；酒可扩张皮肤血管，通畅血流，有利于药物的透入和吸收，于深部损伤和有积瘀时，可加酒调敷；油、蜜或凡士林等可滋润和保护皮肤，维持药效，可延长换药时间。 三、按寒凝、热散的道理，药物加热后外敷可提高活血散瘀的作用，但应防止皮肤灼伤。 急性腰部扭伤中草药治疗 局部外敷双柏散；或用鹅不食草，大罗伞，樟树叶，崩大碗，各适量捣烂加酒外敷。内服以鹅不食草5钱，水煎，冲酒服；或用归尾、赤芍各4钱，丹皮、延胡、杜仲、续断、桃仁各3钱，木香2钱，水煎服。 慢性腰部损伤中草药治疗 （一）局部压痛明显，活动时加剧或肌肉紧张者，宜活血祛瘀、行气止痛，选用： 1.当归、熟地黄各4钱，桃仁、赤芍、川芎、杜仲各3钱，延胡、木香各2钱，水煎服。 2.碎骨补、墙邦子各1两，三丫苦根、三叶鸡骨香、狗脊各5钱，水煎服。 （二）如腰酸背痛，喜按怕冷，四肢无力，肌肉萎缩，脉沉细弱者，选用： 1.巴戟5钱，狗脊、千斤拔、金樱子各1两，水煎，冲酒服。 2.牛大力、千斤拔各1两，狗脊、牛漆、五加皮、桑寄生、五指毛桃各5钱，水煎，冲酒服。 3.成药：肾气丸、活络丸。 （三）如有怕寒冷、潮湿，阴雨时加剧者，选用： 1.过江龙5钱，黑老虎5钱，半枫荷、豆豉姜、鸡血藤、千斤拔、各1两，路路通、威灵仙各3钱，水煎，冲酒服。 2.独活3钱，桑寄生5钱，秦艽3钱，钩藤4钱，当归3钱，白芍3钱，川芎3钱，熟地黄4钱，杜仲4钱，茯苓3钱，甘草2钱，水煎，酒冲服。

冬季是万物生机潜伏闭藏的季节，此时天寒地冻人体血液循环减慢。中医认为，此时寒邪强盛，易伤及人体阳气，因此，冬季养生重在滋补。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物；多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等；蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。 冬三月草凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，脾胃功能相对虚弱，若再食寒凉，宜损伤脾胃阳气。冬季忌食寒性物,因此冬季应少吃荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、西瓜、鸭等性凉的食物。同时，不要吃得过饱，以免引起气血运行不畅，更不要饮酒御寒。 介绍几款冬季养生食谱： 1.红萝卜竹蔗煲猪腱汤 材料：红萝卜250克，竹蔗250克，猪肉150克，蜜枣1个。 制作：用刀刮去红萝卜的表皮并洗干净，切成小段;竹蔗洗净后砍成小段;猪腱肉洗净切成粗件。然后将红萝卜、竹蔗、猪腱肉、蜜枣共同放入瓦煲内，慢火煲1-2小时，调味即可。 功效：本汤能养阴生津，滋养肌肤。 2.核桃肉煲牛月展汤 用料：牛月展(带筋的牛肉，下同)450克，核桃肉80克，淮山20克，杞子2汤匙，姜1片，龙眼肉1汤匙。 做法：.核桃肉放入锅中(不用油(油食品))，慢火炒5分钟取起。或者放入烤炉，慢火烤10分钟取出，这样可以除去核桃的异味。 .淮山、杞子、龙眼肉洗净。 牛月展放入滚水中煮5分钟，捞起洗净。 核桃肉放入滚水中煮3分钟，捞起洗净。 把水适量烧滚，放入牛月展、核桃、淮山、杞子、龙眼肉、姜煮开，慢火煲3个半小时，放盐调味。 3. 酸酸甜甜的糖醋 猪排：猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康;具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者。 准备带点肥的排骨。将排骨剁成4厘米长的小节，洗净沥水，用厨房用纸吸去表面水分。姜切片，大蒜切片，葱白斜切成厚片。炒锅置大火上烧热，倒入油，烧至5成热(油锅微微冒出烟气)时，调中火下入排骨段，炸3分钟，用筷子逐个翻面，再炸2分钟，各面呈焦**时，排骨中的水分也大部分干了。锅中加入盐、老抽、鸡精、姜片、蒜片，与排骨同炒，倒入没过排骨面的温水，大火烧开，改小火炖煮30分钟。排骨入味香软时，加白砂糖、米醋、香葱粒，大火收浓汁即可。 4.、山药赤豆粥 原料：山药50克，赤小豆30克，精盐少许。 制法：将赤小豆淘干净，煮至半熟，放入洗净的山药(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。 5. 奶香麦片粥： 粳米洗净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。 坐锅点火，加入600克高汤煮沸后，再转入小火熬煮成粥。 在粥中冲入鲜牛奶，用中火煮沸。加入麦片及白糖，搅拌均匀，出锅装碗即可。 6.鸡蓉豆花羹： 将鸡脯肉洗净，剔去粗筋，剁成极细的蓉泥。 鸡蓉盛入碗内，加少许冷水、料酒、盐、味精、湿淀粉，用筷子搅拌均匀。 将鸡蛋清打入碗中，用筷子按同一方向搅拌成糊状，倒入鸡蓉碗中拌匀。 笋、香菇、鱼肉分别切片。炒锅上火烧热，倒入高汤烧沸，放入笋片、香菇片，虾仁、鱼片和料酒、盐、味精烧沸后撇去浮沫。原锅改用中火，鸡蓉糊慢慢拖放入汤水中，见凝聚并浮起，呈豆花形时，用漏勺捞出。将汤水先出锅 盛装在汤碗中，然后放入鸡蓉豆花，撒上火腿末即可。 7.滋补羊肉汤： 功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。 特点：色泽光亮，呈乳白色；汤质优美，营养丰富；不膻不腥，味道鲜美异常。 制法： 1)先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。 2)把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去，这时的汤就比较纯净了，放些葱姜，继续熬，什么时候熬的汤成乳白色，象牛奶一样就可以了。熬汤一定要舍得花时间。 3)把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里，好了，一碗色泽乳白，口味鲜香醇正的羊肉汤就做好了配上千层饼或火烧，味道真的好极了。如果喜欢辣椒，可以放些辣椒。 8.、杞精炖鹌鹑 原料：鹌鹑 1只，枸杞子、黄精各30克，盐、味精少许。 制作：将鹌鹑宰杀，去毛及内脏，冼净，枸杞、黄精装鹌鹑腹内，加水适量，文火炖酥，加盐、味精适量调味即成。 服法：弃药，吃肉喝汤，每日1次。 功效：滋养肝肾，补精益智。鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用;枸杞子能补肾益精、养肝明目、抗疲劳、增强体力和智力;黄精能补脾润肺、养阴生津、强化筋骨、益智强身。几味同用更增加其滋补和益智作用。适宜于肝肾不足、精血亏虚而见神疲乏力、腰膝酸软、眩晕健忘者服食。