本草抑菌液修复骨盆-本草抑菌洗液

腰椎间盘突出症大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，与长期弯腰工作和久坐有一定的关系。腰椎间盘突出症压迫神经血管会造成下肢麻木、疼痛的症状。注意生活规律，改变不良的坐姿，多做腰背部的伸展锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。

腰椎间盘突出症应该怎么治疗

1、卧床休息：初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

2、牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

3、外用药物：厚璞堂通舒抑菌液，是具有比较好舒缓效果的，这款中成药含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材，可针对腰椎起到疏通经络、活血化瘀的功效，使用后在较短的时间内，就能够有效舒缓腰椎间盘突出的症状以及不适感，并且还能有效促进腰椎组织的修复。?

4、注射疗法：皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。每周一次，3次为一个疗程，2-4周后可再用一个疗程。

5、针灸治疗：针灸具有通经活络、活血化瘀、止痛的作用，它能迅速有效地改善腰椎间盘突出症带来的各种不知症状。

6、体育治疗：适于早期，骨关节改变不大的，对慢性疼痛效果好。急性疼痛重时应停止或减轻活动量。

7、口服药物：对该病使用药物治疗的原则是初期治宜活血舒筋，病程久者，体质多虚，治宜补养肝肾，宣痹活络。

8、推拿按摩：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

9、物理治疗：具体分类较多，可根据病情、设备条件等合理选用如电兴奋、红外线、超短波、超声波

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腰椎间盘突出是怎么造成的?

怀孕最伤女性哪个部位

　怀孕最伤女性哪个部位，怀孕生子，身体会经历许多变化，这个过程对于妈妈有许多的好处，比如会让妈妈远离疾病、痛经、可以延迟更年期的到来等等，下面介绍怀孕最伤女性哪个部位。

怀孕最伤女性哪个部位1

　 1、乳房

　有人说，哺乳期是女性胸部变大的最后一个时期。这话既对也不对。因为哺乳期宝妈的乳房确实是变大了，但是哺乳期过去之后，宝妈们就会发现自己的乳房不仅缩小，没弹性了还出现下垂现象，真是让爱美的宝妈很难堪。

　孕妇内衣 无钢圈设计的内衣，减少宝妈胸部压力，有效缓解涨奶时的疼痛，而且前面的卡扣摘取很方便，喂奶的时候不麻烦。

　这是因为宝妈怀孕期间分泌了大量的雌性激素，这些激素作用在乳房就是促进了乳腺细胞以及乳腺小叶的增生，哺乳期时这种情况更加严重，等到哺乳期过后，母体激素大幅度下降，乳腺细胞，小叶以及脂肪组织快速发生萎缩，使得皮肤没有办法支撑乳房，下垂现象就难免了。

　 2、腹部

　无论宝妈选择怎样的分娩方式，腹部的妊娠纹都是逃不了的。怀孕期间，子宫撑大了近1000倍，腹部皮肤也被迫承受很大的牵拉力，致使皮肤内的弹力纤维断裂，妊娠纹就成为了宝妈身上永远的勋章，只会随着时间变淡但绝对不会消失。

　孕妇妊娠纹修复产后满肚子的纹路确实很难看，但是一瓶修复液就可以解决哦，天然橄榄油精华，温和去除妊娠纹，提前用还能预防呢。

　如果宝妈们还选择了剖腹产，那么腹部就会有一条很明显的伤疤，永远都不会消失。除此之外，宝妈们在孕期所增长的体重在分娩之后却很难减下来，为此多少腰身窈窕的女郎变成了水桶腰，真是让无数宝妈掬一把辛酸泪。

　产后收腹带坐月子期间恢复身材的神器，有助于调整身形，收腹收胯，帮助子宫和胃回复到原位，竹炭纤维的透气性好，使恢复更轻松。

　 3、臀部

　有人说，看走路的姿势就能知道她有没有生过孩子。这其实是有道理的，因为咱们宝妈在怀孕后期为了帮助宝宝能够顺利娩出，会自行分泌一种松弛剂，让骨盆的韧带松弛，而宝宝在通过产道时会牵拉盆骨部位的肌肉，造成骨盆变宽，这种变化在人们走路时就比较明显了。

　 4、宫颈及其他官

　分娩过程毕竟是一个几斤重的.活物穿过子宫，子宫颈部以及阴道都会出现细碎的伤口，这样的伤口并不大，但是在恢复时期，母体很容易受到病原体的侵袭，由此造成原本健康的宝妈出现了妇科疾病这样的情况，实在是很烦人。

怀孕最伤女性哪个部位2

　 产后哪个部位伤害最大——肚子

　由于怀孕时子宫逐渐增大，造成腹部肌肉分离、松弛，筋膜和皮肤松弛，分娩后松弛的腹壁不可能马上恢复紧致。同时，孕期为了分娩时提供能量，腹部会积蓄脂肪，产后也不可能一下子消失。再加上产后子宫没有复旧入盆，以及肠胃蠕动慢可能造成的便秘腹胀，因此腹壁松松垮垮的，经常让人感觉像没生一样。

　TIPS：虽然产后肚子比较难看，但别忙着减肥，补充营养，先让身体全面恢复更关键。

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　“只要绑上收腹带，腹部可以自动减肥，还可以防止肚子里的器官下垂。”关于收腹带的神奇传言，是真的吗？其实妇产专家告诉我们，收腹带只是产后修身的辅助手段，而不能直接消除腹部脂肪。收腹带到底有什么用？通常剖宫产手术后医生就会为新妈咪绑好腹带再下手术台，这时候腹带的作用是为了压迫伤口防止渗血，同时可以起到束拢腹部的作用，避免伤口受到牵拉而疼痛；有的新妈咪腹壁过于松弛，绑上束腹带能够借助外力收腹，让新妈咪感觉舒适，也便于活动和锻炼。

　产后新妈咪盆底组织松弛，盆腔脏器容易下垂，但是任何腹带都不能防止内脏下垂。适当的休息，不过早提重物，科学有效地锻炼盆底肌才能避免器官下垂。

　推荐：婧麒产后收腹带，纱布材质，更加透气舒适、轻薄。帮助产后恢复、护腰，告别小肚腩。对策2 收腹锻炼

　如果你没有做吸脂手术、微整形或依赖专业瘦身机构的打算，那么减去大肚腩最安全有效的方法就是锻炼。燃烧大肚腩的脂肪，加强肚皮上的肌肉，让腹部更紧实。

　1、仰卧，双腿朝天蹬自行车状。每次蹬到小腹肌肉酸痛后，休息30秒，之后继续。每次反复3组。

　2、仰卧，胳膊肘撑地，撑起胸以上部分，双腿轮流抬起。轮流10次后，休息30秒，之后继续。每次反复3组。

　3、仰卧，双手伸到头顶，双腿伸直；坐起，同时左腿屈起，用右手肘碰触左膝盖；之后再伸直，反向。

　TIPS：妈妈也可以多做腹部按摩，让腹部更紧实，按摩时可在手上涂点按摩油，还能帮助淡化妊娠纹。

　推荐：哈罗闪孕产妇按摩乐蕴抚纹油，植物配方，温和滋养肌肤，令肌肤紧实恢复弹性。对策3养成好习惯

　1、养成收腹的习惯，锻炼肌肉主动约束腹壁，让时间拯救你的大肚腩。

　2、晚上睡前可以养成腹式呼吸入睡的习惯，效果比较慢，请坚持，一定会看到成效哦！

　TIPS：产后收腹锻炼，容易出汗，手边可以备点纸巾哦。

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　 想成为苗条辣妈，这样做

　世界卫生组织建议纯母乳喂养6个月，6个月后一边喝母乳一边添加各种天然食物（有过敏风险的宝贝，需要考虑在17～26周之间尝试辅食添加，以减少后期过敏性疾病的发生风险），喂到2岁或者2岁以后自然离乳。即便妈咪孕期体重增加过多，在这个哺乳过程中，只要做到营养合理，饮食清淡，哺乳本身就会不断消耗身体脂肪，再配合适度的运动，妈咪一定能够自然地瘦下来，重新成为苗条辣妈。

　TIPS：妈妈可以多带宝宝去户外玩，消耗脂肪的同时，也能让宝宝多见识这个花花绿绿的世界。

　推荐：gb好孩子口袋车2系，带孩子逛街、遛弯，妈妈超轻便，31cm*36cm*18cm的三围尺寸相当于妈妈的背包大小，仅有5.2KG、1秒2步的折叠方式意味着可以把它随身装进携带的包里，还能上飞机哦，带娃出行真的零负担！

　 不必担心，素食、低脂不会妨碍泌乳！

　1、 哺乳期是需要丰富奶类、豆制品、蔬菜水果的摄入的，需要多吃粮杂豆薯类，甚至用它们来替代一部分精白大米饭，需要适当吃点肉类鱼类和蛋类，但并不需要每天吃进去大量脂肪！即便不喝乳白色的猪蹄汤鲫鱼汤，不吃排骨和肥牛，甚至炒菜用油量不多，都不会妨碍泌乳！

　2、 即便是因为宗教信仰等特殊原因而完全素食的妈咪，通过增加豆制品的摄入来替代动物蛋白的缺乏，确保蔬菜水果杂粮杂豆的均衡摄入，额外补充好维生素B12，她的乳汁也是完全可以喂养好宝贝的！

　3、 各种各样所谓的“催奶”食物，并没有优于普通食物的营养优势，更重要的是，摄入过多，会使妈咪体重迅速增加，而身体的泌乳机制是不会因为体重增加而改变乳汁分泌量的。

　 TIPS：吃东西前要记得洗手，保持卫生。

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　 哺乳瘦身两不误——该怎么吃？

　1、 控制脂肪 如果妈咪能够注意控制饭菜中的用油量，少吃高脂肪的肉类，那么长时间的哺乳反而会成为新妈咪减肥最好、最安全、最不会反弹的途径。

　2、 摄入足够的水溶性维生素 每天一斤蔬菜半斤新鲜水果，特别是绿叶蔬菜，富含充足的维生素C和叶酸，各种粗粮杂豆土豆红薯含有丰富的维生素B1、B2。

　3、 高钙饮食必须滴 很多妈咪担心宝贝是否缺钙（在这个全民补钙的国度里，淡定的妈咪有几个？），其实乳汁中钙含量很丰富，也很稳定，6个月内母乳喂养的宝贝，只要保证充足的维生素D摄入就够了，无须补钙。但是，如果哺乳妈咪自己饮食中的钙摄入量太少，身体就会从妈咪的骨头中把钙“贡献”出来用于满足乳汁的需要量。

　因此，对于母乳妈咪来说，含钙丰富的饮食是必需的，妈咪需要多吃牛奶／酸奶等各类奶制品、豆制品、带骨鱼虾、绿叶菜来提高膳食钙的摄入量（大家别忘记，绿叶蔬菜的钙含量也是很丰富的）。除了饮食中多吃高钙食物，最好每天再通过钙片补充400毫克的钙，这样有助于降低未来骨质疏松的风险。

腰椎间盘突出怎么治疗最好的方法

腰椎间盘突出症大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，与长期弯腰工作和久坐有一定的关系。腰椎间盘突出症压迫神经血管会造成下肢麻木、疼痛的症状。注意生活规律，改变不良的坐姿，多做腰背部的伸展锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。

腰椎间盘突出症应该怎么治疗

1、卧床休息：初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

2、牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

3、外用药物：厚璞堂通舒抑菌液，是具有比较好舒缓效果的，这款中成药含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材，可针对腰椎起到疏通经络、活血化瘀的功效，使用后在较短的时间内，就能够有效舒缓腰椎间盘突出的症状以及不适感，并且还能有效促进腰椎组织的修复。?

4、注射疗法：皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。每周一次，3次为一个疗程，2-4周后可再用一个疗程。

5、针灸治疗：针灸具有通经活络、活血化瘀、止痛的作用，它能迅速有效地改善腰椎间盘突出症带来的各种不知症状。

6、体育治疗：适于早期，骨关节改变不大的，对慢性疼痛效果好。急性疼痛重时应停止或减轻活动量。

7、口服药物：对该病使用药物治疗的原则是初期治宜活血舒筋，病程久者，体质多虚，治宜补养肝肾，宣痹活络。

8、推拿按摩：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

9、物理治疗：具体分类较多，可根据病情、设备条件等合理选用如电兴奋、红外线、超短波、超声波

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芦荟怎么用才有用？

腰椎间盘突出症大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，与长期弯腰工作和久坐有一定的关系。腰椎间盘突出症压迫神经血管会造成下肢麻木、疼痛的症状。注意生活规律，改变不良的坐姿，多做腰背部的伸展锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。

腰椎间盘突出症应该怎么治疗

1、卧床休息：初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

2、牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

3、外用药物：厚璞堂通舒抑菌液，是具有比较好舒缓效果的，这款中成药含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材，可针对腰椎起到疏通经络、活血化瘀的功效，使用后在较短的时间内，就能够有效舒缓腰椎间盘突出的症状以及不适感，并且还能有效促进腰椎组织的修复。?

4、注射疗法：皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。每周一次，3次为一个疗程，2-4周后可再用一个疗程。

5、针灸治疗：针灸具有通经活络、活血化瘀、止痛的作用，它能迅速有效地改善腰椎间盘突出症带来的各种不知症状。

6、体育治疗：适于早期，骨关节改变不大的，对慢性疼痛效果好。急性疼痛重时应停止或减轻活动量。

7、口服药物：对该病使用药物治疗的原则是初期治宜活血舒筋，病程久者，体质多虚，治宜补养肝肾，宣痹活络。

8、推拿按摩：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

9、物理治疗：具体分类较多，可根据病情、设备条件等合理选用如电兴奋、红外线、超短波、超声波

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产后的日常起居如何安排？

1、使用时间 （1）什么时候服用为宜 为了更加有效地提供芦荟的功效，应在饭后服用还是在饭前服用为好？另外，一天之中的什么时候服用为好？ 答：芦荟成分比较温和，应尽量在饭前或两顿饭之间的时间服用。当然，在饭后服用也没有什么问题，只是胃中残留的食物会吸取芦荟的一部分有效成分，从而影响芦荟的效果。 但，芦荟的有效成分对每个人的作用是不完全相同的，如果空腹服用后感到恶心或患有胃病的人，则在饭后服用为好。 另外，芦荟有较强的利尿作用，应尽量避免在就寝前服用。但，如是针对便秘服用的话，由于它的效果会在服用后8小时左右反映出来，所以在就寝前服用为好。 （2）连续服用芦荟安全吗？ 答：“芦荟既没有习惯性，也没有让神经麻痹的作用。即使服用，也不会像抗菌素那样使细菌产生抵抗力的情况。”——芦荟学者（日本添田百枝医学博士语） 长时间地连续服用是完全没有害处的，自然植物的芦荟和米饭、蔬菜一样，在体内被完全消化、分解掉，而不会在体内积存。即使症状得到了改善也不要停止，把它作为保健饮品坚持服用，对身体有益无害。 但人都存在对食品的适应差异反应，正如有些人服用某些水果、蔬菜会产生一些不良反应一样，芦荟也会使个别服用者出现异样情况，如出现的话则应停止服用。 [返回目录] 2、芦荟使用量 （1）芦荟的使用量和使用期限？ 答：芦荟的用量要根据不同人的体质和病情而定。一般初次服用，要以小量开始，逐渐增加。一般到下泻之前的定量为自己的适宜，也称上限量，然后按此量继续服用，只要不出现下泻，就尽可能多服用，这样能缩短治疗时间。每天服用的次数一般为3－4次。 一般具体使用量：木立（日本）芦荟一天的使用量约鲜叶15g左右，连皮生吃，或干粉0.6克；库拉索芦荟，则是吃其中间的胶质部分，一天约可吃60g左右。木立芦荟于饭后食用的效果较好，而库拉索芦荟则是饭前食用较佳。以上所述的量，只是作为参考的标准。一般地说，皮肤病使用时间为10天左右，疑难病症使用3－6个月，甚至一年左右。 （2）小孩的服用量是多少？ 答：小学生的用量约为成人的一半，一天分2－3次服用。婴儿则为成人量的1／5。 ① 但刚开始时应尽量减少用量，等到慢慢适应后再增加。 ② 将皮削去，吃胶质状的部分，若不喜欢苦味，可加些白糖或蜂蜜，较易食用。 （3）常服芦荟，用量会增加吗？ 答：一般服用西药一段时间后，会出现疗效下降，须适当增加用量，才能达到治疗效果。这是因为抗药性所致。然而芦荟没有那样的情况，因为芦荟既没有习惯性，也没有让神经麻痹的作用，一般不会有需要增加用量的情况。 如果是老年人，就有些不一样，由于老年人的内脏器官功能逐渐减弱，所以随着年龄的增加，有些人是必须适当增加用量的。 [返回目录] 3、芦荟的选择 （1）药用芦荟品种的选择 答：据报导，全世界芦荟的品种大约有500多个，但是，具有食用、药用价值的只有少数几个品种。如好望角芦荟、木立芦荟、库拉索芦荟、斑纹芦荟、皂素芦荟、索科特拉芦荟等。目前世界种植面积以库拉索、木立芦荟为最大，产量及使用量最多。其余皆为观赏芦荟品种。 （2）什么样的芦荟效果最好？ 答：如果只想到保健作用，应选择木立（日本）芦荟，因为它的药用效果较强，比较适合身体强壮、健康的人使用。 反之，年龄较大的人，或者身体比较虚弱的人，应选择库拉索（美国）芦荟，因为这种芦荟的营养效果较好，而且药效比较温和。 对于胃酸缺乏者宜用木立芦荟治疗，而胃酸过多者宜用库拉索芦荟。 大多数病症均可同时使用上述两种芦荟，效果较好。 （3）芦荟鲜叶的选择 答：芦荟叶片的成熟度越高，其叶片内的多糖等有效成分含量也越高，疗效就越好。芦荟叶片的成熟需要一年半以上的时间方可采收使用，叶龄越长，药效越强。 [返回目录] 4、芦荟叶的保存 （1）芦荟储存方法： ① 放于干燥通风的地方 ② 放置于雪柜的蔬菜箱内，大约可以保存一星期左右 ③ 如需要将芦荟切开，则由叶的顶部开始，其特有粘素会自然地使切口愈合 ④ 切勿将未使用之芦荟叶弄湿 ⑤ 保存期可达30天 （一旦发现有液化变化的叶片要先用） （2）芦荟磨泥汁储存法： ① 把芦荟磨泥汁放入小瓶子里，盖好盖子，放进冰箱中，大约可以保存4－5天 ② 若是放在急冻库中，则可以保存几个月 ③ 生叶片也可冷冻保存，但由于它含有很多水分，所以一旦解冻就可能会变形，化水现象明显，但药效并无改变，可以加入饮料中饮用。 [返回目录] 5、芦荟的副作用 （1）服芦荟有副作用吗？ 答：木立（日本）芦荟（连皮）的一天使用量约为15克，库拉索（美国）芦荟的凝胶部分（去皮）的一天使用量约为60克，只要使用量适当，平时使用是不会有什么副作用的。 （2）芦荟会引起斑疹？易长青春痘之人，在脸及手上涂抹芦荟，是否会引起斑疹呢？ 答：有的人极容易引起斑疹。曾经因化妆品或洗衣粉等引起过斑疹的人，不可贸然使用芦荟，食用前应先试涂抹在手腕内侧，30分钟至24小时后再行观察，看是否可使用。 皮肤较衰弱之人，可先擦上爽身粉后再涂抹。 （3）腹泻的人不能服用芦荟？ 答：虽说虚弱体质的人和腹泻的人不宜服用芦荟，其实也不能武断地这样说。只要用适当的方法，少量开始逐渐加量服用，也会有很好的效果的。 具体的服用方法，可生食库拉索芦荟的叶肉，也可以把它挤成汁饮用，还可以把它加热以后服用，这样使其药效缓和一些，反而对治疗有效。 另外，常饮芦荟茶也是一种方法。 （4）体质弱的人是否不适宜用芦荟？ 答：的确，木立芦荟具有清凉作用，不适合怕冷的人或腹泻的人使用。但是，库拉索芦荟的肉质部分比较温和，所以服用库拉索芦荟（肉质部分）对弱体质的人没有影响，芦荟中的有效成分还可以增强体质和体力。 （5）女性在月经期间可服用吗？ 答：在月经期间及怀孕时，须停止芦荟的服用。因为芦荟可造成骨盆内充血量高，造成月经过多，且具有致流产的危险性。 [返回目录] 6、芦荟具体使用法 （1）饭前或饭后服用芦荟哪种方式为好？ 答：使用芦荟时依照使用者的体质和当时的身体状况，其效果会不一样。若身体健康的人在饭前服用芦荟也无妨，若是没体力或虚弱体质的人，则尽可能在饭后服用。 （2）芦荟是否可用煮法服用？ 答：将芦荟当成蔬菜用，是非常好的构想。若能作出美味的料理，自然可食。最初无法生食芦荟的人，一旦逐渐服用习惯后，亦能接受。芦荟耐热，不管怎样烹调，其成分、效果仍不变。 （3）芦荟压碎取汁加白糖可以吗？ 答：无法生食叶片者，首先，将芦荟压汁再加入水，或冰冻，或加少量食盐，会比较容易服用。如加入少许的柠檬汁、蜂蜜、白糖等，则口感更佳，其作用较直接生食叶片更温和。 但用芦荟治疗肠胃疾患时，最好不要加白糖。 （4）芦荟叶可否当眼药？ 答： 芦荟原来就可使用于伤口的粘膜受伤处，故若点在眼睛里也无大碍。眼睛粘膜是最敏感的，若贸然将生的汁液点入（特点是带**的汁液）点入，很危险，故用纱布沾上2－3滴，滴在眼睫毛上，可使眼睛消除疲劳。 （5）将芦荟抹在伤口上会有刺痛感？ 答：会有刺痛感乃是芦荟皮的部分而已，将皮削去使用，则刺激感便会消失。但是芦荟的有效成分以皮的部分为最多。或将刺取去再压汁使用也颇具效果，若有因刺痛感，而感厌烦时，先取用上面澄清液部分。

腰椎间盘突出怎样治疗？

适宜的居室环境产褥期是产妇恢复身体、开始承担并适应母亲角色的重要时期。在此期问，产妇需要一个良好的环境来进行身体康复以及哺乳。适宜的居室环境包括：

清洁卫生在产妇出院之前，室内最好用3％的来苏水(200～300毫升／平方米)湿擦或喷洒地板、家具和2米以下的墙壁，2小时后通风。同时卧具、家具也都要消毒。在阳光下直晒5小时可以达到消毒的目的。除此以外，保持卫生问的清洁卫生不可忽视。要随时清洗大小便池，以免产生臭气，污染室内空气。在产妇室内燃烧卫生香，可调节室内空气。消毒抑菌，非常有益于室内的环境卫生。一般一问屋内每次点燃一支卫生香即可，以防化学香精的烟雾引起中毒。被褥要清洁、松软。产妇所住居室要保温、舒适，否则容易生病。

温度适宜房问的温度应该温暖适宜。即冬天室温在18~C～25~C，湿度30％～50％，夏天温度23。C～28~C，湿度40％～60％。夏天，可以将房问内不直接对着产妇和婴儿的窗户打开通风，冬季房问内要注意保暖。

室内空气清新空气清新有益于产妇精神与情绪愉快，有利于产后休息。如果室内空气不流通，室内卫生环境差，空气浑浊，易使产妇和婴儿患呼吸道感染疾病。卧室通风要根据产时的气候和产妇的体质而定。产妇居室采光要明暗适中，随时调节。要选择阳光辐射和坐向好的房问做寝室，这样，夏季可以避免过热，冬天又能得到最大限度的阳光照射，使居室温暖。

尽量避免使用弹簧床曾有多起报道说产妇在产后因睡太软的弹簧床，引起骶骼关节错缝、耻骨联合分离等骨盆损伤。

这些产妇都为足月顺产，分娩时并没有造成骨性产道损伤，而且产后几天身体皆正常，只是在弹簧床上翻身坐起时发病。那么为什么产妇睡弹簧床会导致骨盆损伤呢?女性的卵巢在妊娠末期分泌一种激素，即松弛素。这种物质有松弛官各种韧带与关节的作用，有利分娩。由于松弛素的作用，产后的骨盆失去完整性、稳固性，而松软的骨盆，加上弹簧的弹力，很不利于病人翻身坐起。如果产妇急速起床或翻身，很容易造成骨盆损伤，那些发生骨盆损伤的产妇都是因为睡弹簧床而发病，都是在起床翻身时发生了骨盆损伤。为此建议睡弹簧床者，产后必睡一段时期的硬板床，等身体复原后再睡弹簧床。

保证充足的睡眠产妇经过分娩的劳累，会感到身体极度疲乏，因此保证充足的睡眠非常重要。只有保证充足的睡眠，才能保证乳汁的充足分泌，从而确保有足够的乳汁进行哺乳。否则会造成乳汁分泌不足。成人的正常睡眠时问只要保证6～7个小时就可以了，但是如果产妇每一个小时都被孩子吵醒，就会觉得自己没有睡够觉。婴儿需要在夜问吃奶，产妇必须在白天充分利用时问，尽量休息，以保证身体健康。

疲倦是造成产后情绪低落与抑郁的主要因素。产妇如果过度操劳，导致睡眠不足，则会引起心情烦躁，严重的会导致产后抑郁症的发生，同时也不利于婴儿的生长、发育。其实这种情况是可以避免的，首先，产妇不要在婴儿睡觉的时候做家务，应该利用这一机会睡觉，这样在用过晚餐以后，就不会感到很疲劳。另外，产妇还可以在晚上较早入睡，由丈夫带孩子，到入夜时分可以由丈夫把婴儿带到产妇的身边，喂孩子最后一次奶，然后安置其入睡。这样产妇又可以连续睡上好几个小时。

过了最初这段令人疲惫的时期后，孩子晚上的睡眠时问就会逐渐地延长，市时一晚上只需要起来一次，这时，产妇的身体就会逐渐好转，疲劳程度也会逐渐降低。因此，婴儿早期妈妈的疲倦是有时限的，产妇应该调整好自己的身体，慢慢走上有序的生活。

产后如何注意外阴卫生外易被尿液、粪便及阴道分泌物所污染，特别是在产后，恶露自阴道流出，如果不注意卫生，很容易发生产后感染，因此产后会的护理是格外重要的，否则，可能导致产后生殖道感染，会阴伤口愈合不良，影响今后生活。保持外阴卫生应注意以下几点：

(1)保持外阴清洁。平时应尽量保持会的干燥和清洁，需要垫上无菌的外阴垫。平时要勤换会阴垫及内衣裤，大小便后勤用清水洗会阴，每天用温开水、1：5000高锰酸钾溶液或0．2％新洁尔阴冲洗外阴，每天可冲洗2～3次，直至会阴伤口拆线。产后7天内，每次大小便后，应用棉球蘸无菌清水或生理盐水擦拭外，擦去恶露。注意应先擦阴阜部及两侧、会伤口，最后擦至肛门，绝对不可由肛门开始向上擦。

(2)早期下床活动，促进恶露的排出，并且减少污染的机会。如果会有伤口者，除上述措施外，产后应该向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位姿势。这样。一方面可使产后恶露尽量不侵及伤口；另一方面可以改善局部伤口的血液循环，促进伤口愈合。

(3)外阴伤口肿胀疼痛者，可温湿热敷外阴，也可利用物理疗法，如红外线局部照射等。还可以用95％乙醇(酒精)纱布或50％硫酸镁湿敷外阴。

(4)对于那些会阴伤口局部有肿胀、硬结的产妇，在分娩10天以后，恶露量已明显减少时，可用1：5000高锰酸钾溶液，浸泡会阴15分钟，每天2次，以促进会阴伤口愈合、消肿，缓解局部肿胀不适。

(5)当会阴伤口明显疼痛或出现异常分泌物时，如感到伤口眺痛，应警惕伤口有否感染，必要时需请医生检查和治疗。

总之，对大多数产妇来说，由于会阴切口愈合力强，只要产后护理得当，多能愈合，不会发生感染，一般在产后3--5天拆线，若用可吸收线皮内缝合则不需拆线。

顺产后1周内，最好进食少渣饮食，如牛奶、蛋藕粉、藕粉、蛋汤、米汤、稀粥等半流质食物，以防形成硬便难以排出，影响会阴伤口的愈合。便秘时，可以多吃些香蕉有利于通便。同时注意多补充蛋、瘦肉，以促进伤口修复；还要多吃新鲜青菜和水果，多喝猪蹄汤等汤饮，除细粮外应吃些粗粮，不吃辛辣及刺激性食物。在伤口未愈合前要少吃鱼类，鱼中含有的有机酸物质，具有抑制血小板凝集的作用，不利于伤口的愈合。

产后如何护理腹部伤口现在越来越多的孕妇因为怕痛、怕孩子在分娩中有意外发生而选择剖宫产。据统计我国的剖宫产率达到40％以上，有的地方(特别是一些大城市)剖宫产率更高，甚至达到80％以上，所以剖宫产之后的护理成为产妇非常关心的问题。

剖宫产主要是为了帮助无法顺产的产妇能安全生下胎儿，大部分的伤口位置都是横切在腹部的下方，较美观，伤口长10～12厘米。剖宫产的产妇一般会在医院住院5～7天，在这段时问内医护人员会观察产妇伤口的变化，并进行相应的伤口护理，但是产妇在回家后，仍然应该密切注意腹部伤口的变化，直到满月后再到医院做检查，以了解腹部伤口是否完全复原。

剖宫产的伤口愈合约需要1周，完全复原则需要4～6个月，在产后7天内不要淋浴，以擦浴代替，产后10天，如果伤口没有渗液就可以开始淋浴了，并在淋浴后迅速擦干伤口。为了预防伤口留下疤痕，可以多贴一段时问的胶布，以帮助伤口完全愈合，其实疤痕的严重程度除了体质的因素外，也与良好的护理密切相关。

剖宫产后的产妇最好能使用束腹带，因为束腹带能够减少因咳嗽所产生的疼痛和站立或走动时牵动伤口的疼痛。

由于手术后作用消失，产妇会感到伤口疼痛，而平卧位是对子宫收缩疼痛最敏感的体位，所以产妇在分娩后应采取侧卧位，使身体和床成20度～30度的角，或者将被子或毛毯垫在背后，以减轻身体移动时对切口的震动和牵拉痛。

剖宫产的产妇在产褥期还应该严防感冒。因为感冒咳嗽可影响伤口愈合。剧咳甚至可造成切口撕裂。已患感冒的产妇应及时服用药物治疗。另外，要确保腹部切口部清洁，发痒时不要搔抓，更不要用不洁净的物品擦洗。

腰椎间盘突出症大多数是腰部外伤和慢性劳损造成的，与长期弯腰工作和久坐有一定的关系。腰椎间盘突出症压迫神经血管会造成下肢麻木、疼痛的症状。注意生活规律，改变不良的坐姿，多做腰背部的伸展锻炼，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，避免烟酒刺激。

腰椎间盘突出症应该怎么治疗

1、卧床休息：初次发作时，应严格卧床休息，强调大、小便均不应下床或坐起，这样才能有比较好的效果。卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。此方法简单有效，但较难坚持。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。

2、牵引治疗：采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。

3、外用药物：厚璞堂通舒抑菌液，是具有比较好舒缓效果的，这款中成药含有三七、杜仲、透骨草以及全蝎等多种中药材，可针对腰椎起到疏通经络、活血化瘀的功效，使用后在较短的时间内，就能够有效舒缓腰椎间盘突出的症状以及不适感，并且还能有效促进腰椎组织的修复。?

4、注射疗法：皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。每周一次，3次为一个疗程，2-4周后可再用一个疗程。

5、针灸治疗：针灸具有通经活络、活血化瘀、止痛的作用，它能迅速有效地改善腰椎间盘突出症带来的各种不知症状。

6、体育治疗：适于早期，骨关节改变不大的，对慢性疼痛效果好。急性疼痛重时应停止或减轻活动量。

7、口服药物：对该病使用药物治疗的原则是初期治宜活血舒筋，病程久者，体质多虚，治宜补养肝肾，宣痹活络。

8、推拿按摩：可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重，应慎重。

9、物理治疗：具体分类较多，可根据病情、设备条件等合理选用如电兴奋、红外线、超短波、超声波

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