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马 齿 苋

苋科 茎肉质 蒴果 上下开裂 裂开后种子弹出

[编辑本段]马齿苋定义

学名Portulaca oleracea Linn.

英文名Purslane

科属为马齿苋科植物马齿苋的幼嫩茎叶、马齿苋科 Portulacaceae。

别名长命菜、五行草、安乐菜、马齿苋、酸米菜、长寿菜。

性味归经性寒，味甘酸；入心、肝、脾、大肠经。

来源本品为马齿苋科植物马齿苋Portulaca oleracea L。 的干燥地上部分。夏、秋二季采收，除去残根及杂质，洗净，略蒸或烫后晒干。

药理作用

1.抗菌作用 曲淑岩报道马齿苋乙醇提取物对志贺氏和佛氏付赤痢杆菌有显著的抑制作用。水煎剂对志贺氏、宋内氏、斯氏及费氏痢疾杆菌均有抑制作用，但痢疾杆菌在马齿苋肉汤中多次传代后能产生明显的抗药性。醇浸物或水煎剂对大肠杆菌、伤寒杆菌及金**葡萄球菌也有抑制作用；对某些致病真菌如奥杜盎氏小芽胞癣菌等，也有不同的抑制作用。对结核杆菌无抑制作用；对小鼠腹腔注射大肠杆菌感染，用醇提液或醇提后残渣水煎液均无效。1992年马慕英报道了深圳市菜市场出售的野生马齿苋对多种常见的食品污染菌的抑菌作用。结果表明，马齿苋对多种常见的食品污染菌均有较强的抑制作用。即使稀释到12.5%的浓度仍有一定的抑菌作用。尤其是对许多细菌，如大肠杆菌，沙门氏菌、变形杆菌、志贺氏菌、金**葡萄球菌、枯草芽孢杆菌、蜡样芽孢杆菌等抑菌作用较强，而对藤黄八叠球菌不抑制，对霉状杆菌抑制作用不明显。马齿苋对一些霉菌也有抑制作用，如对总状毛霉、赤霉、交链孢霉、黄曲霉等抑制作用也较强；而对黑根霉、绿色木霉、黑曲霉无抑菌作用，对酵母菌无抑菌作用。

2.对平滑肌的作用 1985年曲淑岩报道马齿苋提取液(水煎浓缩加酒精去掉沉淀制成)及其分离的结晶氯化钾对豚鼠、大鼠及家兔离体、犬的在位子宫皆有明显的兴奋作用。马齿苋注射液2ml(相当于生药5-10g)，比用麦角新碱0.2mg为强，较用垂体后叶素10单位为弱;而用4-6ml则与垂体后叶素10单位相仿。从马齿苋中分离的氯化钾结晶对大鼠离体回肠有明显的收缩作用，其作强度与前列腺素E1，200ug、新斯的明0.25mg相似，而20%煎剂0.2ml对离体豚鼠小肠有抑制作用。此后国外学者SunbhanichM等研究了马齿苋新鲜植物榨的水汁及沸水提取物对离体豚鼠肠蠕动及离体的心房和气管收缩的影响。结果表明，对于离体回肠，水汁和沸水提取物都使收缩的紧张度、振幅、频率增强。这种作用与乙酰胆碱类似，而且是剂量依赖性的。但是，收缩的紧张度和蠕动的增加可轻微地被阿托品阻断。两种类型的制剂均显示出剂量依赖性的对心脏心肌收缩力和收缩速率的作用，以及对离体气管条的松弛作用。这些作用与异丙肾上腺素产生的作用类似，并且可被心得安(2.1x10(-5)mol/L)完全阻断。马齿苋对离体豚鼠回肠和心房的作用结果提示该药可分别作为松弛剂和强心剂，其对支气管的扩张作用可用于治疗支气管哮喘。

3.对骨骼肌的作用：

OkwuasabaF等于1987年报道马齿苋水提取物有独特的使离体和在体骨骼肌舒张的特性，将此水提取物局部用于脊髓损伤所致的骨骼肌强直有效。作者又进一步研究了马齿苋的各种提取物的药理活性，并与水提取物作了比较。结果表明，就对大白鼠膈神经一偏侧膈肌(MS和NS)及蛙腹直肌标本的抑制作用而论，马齿苋的各种提取物〔甲醇(MEE)，(DEE)及可透析的(DIF)提取物〕的作用相似而且与水提取物(AEE)的作用也十分相似。

此3种提取物均具有：

3.1.产生由开始时颤搐张力的增加随后长时间持续抑制所组成的双相反应；

3.2.显著降低K+和咖啡因所致挛缩的颤搐/强直比例；

3.3.衰减激动剂烟碱所致腹直肌挛缩。不可透析的(NDF)提取物仪显示很轻微的肌肉舒张作用而不衰减激动剂烟碱引起的挛缩。其作用机理可推测为:马齿苋水提取物和有机溶剂提取物通过干扰各种钙池而产生肌肉舒张，这些钙池与兴奋一收缩偶联如起动钙和细胞内钙池有关。咖啡因引起的收缩部分地是通过动员肌浆网(SR)钙池，而干扰这种钙池的动员，则可以部分地解释所观察到的各种不同的马齿苋提取物对咖啡因收缩的衰减。这些提取物的其它作用如对颤搐(MS)和强直张力的抑制可以用类似机理解释。这些提取物的IC50的强度顺序为DIF≥MEE>DEE。因甲醇比的分配系数低，可能甲醇提取物中含有更多的马齿苋肌肉舒张作用的活性成分。根据DIF具有明显的作用以及以前使用高压液相层析提取的100%乙腈部分没有骨骼肌舒张作用，可以认为马齿苋的有效成分中可能包括极性成分。

4.对子宫的作用：李守柔等于1979年报道，马齿苋对动物子宫有两种相反的作用，一为兴奋作用，系马齿苋中分得的氯化钾；一为抑制作用，系马齿苋中的有机成分。钾盐主要存在于茎中，有机成分主要存在于叶中。

5.对心血管系统的作用：兰州医学院报道，20%水煎剂0.2ml对离体蛙心有抑制作用。对麻醉狗静脉注射3ml/只，呼吸、血压、心跳均无明显影响。

6.促溃疡愈合作用：全国中草药汇编报道，本品含有丰富的维生素A样物质，故能促进上皮细胞的生理功能趋于正常。

7.其它作用：StefanovZH等报道马齿苋的水溶性和脂溶性提取物能延长四氧嘧啶所致严重糖尿病大鼠和兔的生命，但不影响血糖水平，提示马齿苋提取物可改善脂质代谢的紊乱。

源形态一年生草本，长可达35厘米。茎下部匍匐，四散分枝，上部略能直立或斜上，肥厚多汁，绿色或淡紫色，全体光滑无毛。单叶互生或近对生；叶片肉质肥厚，长方形或匙形，或倒卵形，先端圆，稍凹下或平截，基部宽楔形，形似马齿，故名“马齿苋”。夏日开**小花。蒴果圆锥形，自腰部横裂为帽盖状，内有多数黑色扁圆形细小种子。

性状本品多皱缩卷曲，常结成团。茎圆柱形，长可达30cm，直径0。1～0。2cm，表面黄褐色，有明显纵沟纹。叶对生或互生，易破碎，完整叶片倒卵形，长1～2。5cm，宽0。5～1。5cm；绿褐色，先端钝平或微缺，全缘。花小，3～5朵生于枝端，花瓣5，**。蒴果圆锥形，长约5mm，内含多数细小种子。气微，味微酸。

鉴别取本品粉末2g，加盐酸乙醇溶液（1→20）15ml，加热回流10分钟，趁热滤过。取滤液2ml，加3％碳酸钠溶液1ml，置水浴中加热3分钟后，在冰水中冷却，加活性炭少量，搅拌，滤过，滤液加新制的重氮对硝基苯胺试液2滴，显红色。

性味归经酸，寒。归肝、大肠经。

功用主治 适用于痢疾（大便半干半稀）、清热解毒，凉血止血。用于热毒血痢，痈肿疔疮，湿疹，丹毒，蛇虫咬伤，便血，痔血，崩漏下血。现代大多用于治疗肠炎、急性关节炎、膀胱炎、尿道炎、肛门炎、痔疮出血等。

宜食适宜肠胃道感染之人食用；适宜皮肤粗糙干燥，维生素A缺乏症，角膜软化症，眼干燥症，夜盲症的人食用；适宜小儿单纯性腹泻，小儿百日咳者食用；适宜钩虫病患者食用；适宜妇女赤白带下及孕妇临产时食用；适宜矽肺患者食用。

忌食凡脾胃索虚，腹泻便溏之人忌食；怀孕妇女，尤其是有习惯性流产的孕妇忌食，因马齿苋性属寒滑，食之过多．有滑利之弊。根据前人经验，马齿苋忌与甲鱼同食，否则会使实用者肠胃消化不良，食物中毒等。

《食疗本草》：“煮粥止痢及疳痢。”《开宝重定新本草》：“马齿苋，服之长年不白。”《本草经疏》：“长年不白，总言其凉血益血，疾去身轻之功耳。”《本草正义》：“马齿苋……，治女人赤白带下，则此症多由湿热凝滞，寒滑以利导之，而湿热可泄，又兼能入血破瘀，故亦治赤带。濒湖谓散血消肿，利肠滑胎，解毒通淋，又无一非寒滑二字之成绩也。”

《本草经疏》：“凡脾胃虚寒，肠滑作泄者勿用。煎饵方中不得与鳖甲同入。”

按语

马齿苋作为一种野菜，中国老百姓食用已久，确实别具风味。夏秋季节，采拔茎叶茂盛、幼嫩多汁者，除去根部，洗后烫软，将汁轻轻挤出，拌人食盐、米醋、酱油、生姜、大蒜、麻油等佐料和调味品，做凉菜吃，味道鲜美，滑润可口。也可烙饼，做馅蒸食。我国许多地方的群众，至今还有将马齿苋洗净，烫过，切碎，晒干，贮为冬菜食用的习惯。

[编辑本段]营养成分

研究表明，马齿苋所含的SL3脂肪酸比任何其他已研究过的绿叶蔬菜都多，半杯马齿苋含有300－400毫克的d-亚油酸，它是菠菜含量的6－7倍。SL3脂肪酸是形成细胞膜，尤其是脑细胞膜与眼细胞膜所必需的物质。马齿苋还含有大量维生素E。维生素E可防止细胞膜的破坏。每半杯马齿苋约含12.2毫克维生素E，是菠菜中含量的7倍多。

每100克马齿苋鲜嫩苋茎叶含蛋白质2．3克，脂肪0．5克，糖类3克，粗纤维0．7克，钙85毫克，磷56毫克，铁巨1．5毫克，胡萝卜素2．23毫克，维生素BI0． 03毫克，维生素民 O． 11毫克，维生素PP 0．7毫克，维生素 C 23毫克。此外，还含有大量去甲肾上腺素、钾盐及丰富的柠檬酸、苹果酸、氨基酸以及生物碱等成分。维生素A样物质，故能维持上皮组织如皮肤、角膜及结合膜的正常机能，参与视紫质的合成，增强视网膜感光性能，也参与体内许多氧化过程。马齿苋对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌等均有较强的抑制作用，特别是对痢疾杆菌的作用很强，所以．马齿菜适宜患有急慢性痢疾肠炎以及膀胱炎，尿道炎（轻度尿道畸形也可）的人服食。马齿苋中含大量去甲肾上腺素和多量钾盐，以及苹果酸、柠檬酸、谷氨酸、天冬氨酸、丙氨酸和蔗糖、葡萄糖、果糖等。现代 药理研究表明： 抑菌试验:对大肠杆菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌等均有抑制作用，特别对痢疾杆菌的作用很强。

马齿苋也属一名酸米菜，南京地区药材名叫安乐菜。系马齿苋科植物。肉质草本，开**小花，果实成熟时环状裂开，分布中国各省。

[编辑本段]药方选录

1）治赤白痢疾

马齿苋60~90克(鲜草加倍)，扁豆花3至12克，水煎加红糖，一日分2次服。或马齿苋烧存性，研细，以糖水调服。每次服6克，一日2次。

2）治妇女赤白带

鲜马齿苋，洗净捣烂绞汁约60克，生鸡蛋2个，去黄，用蛋白和入马齿苋汁中搅和，开水冲服，每日1次。

3）治黄疸

鲜马齿苋绞汁，每次约30克，开水冲服，一日2次。

4）烂腿(臁疮)

鲜马齿苋捣烂，连渣敷于患处。

5）小便尿血，便血

鲜马齿苋绞汁，藕汁等量，每次半杯 (约60毫升)，以米汤和服，一日2次。

6）尿道感染，尿余沥，尿不尽，尿线细，尿畸形

马齿苋150克，红糖90克 ， 加水浸泡2小时，文火煎30分钟，一日一剂，一日服3次。

用法用量 9～15g；鲜品30～60g。外用适量捣敷患处。

贮藏置通风干燥处，防潮。

备注（1）马齿苋为治菌痢的要药，可单用本品煎服，也可配合辣蓼等药同用，以用新鲜者效果较佳。本品在近年来应用范围有所发展，如用治百日咳、肺结核及化脓性疾患等。由于本品原可做蔬菜食用，即使大量应用也很安全，故是一味值得重视的药品。

摘录《全国中草药汇编》

[编辑本段]马齿苋与羿的神话故事

我国上古神话传说中最著名的射手是羿。据说，羿的所在地是有穷族，他制作的弓箭，善射，无论是高处的、远处的、动的、细小的，他都百发百中。

尧之时，十日并出。焦禾稼，杀草木，而民无所食。猰貐（ya yu 亚雨）、凿齿、九婴、大风、封豨（xi 希）、修蛇、皆为民害。尧乃使羿诛凿齿于畴（chou 筹）华之野，杀九婴于 水之上，缴（ zhuo 酌）大风于青丘之泽，上射十日而下杀猰貐，断修蛇于洞庭，禽（与擒通）封豨于桑林。万民皆味道，置尧以为天子。于是天下广狭、险易，远近，始有道里。

羿奉尧的命，射掉了危害人类的10个太阳和六种可怕的野兽。从此，不管是宽还是狭窄的地方，是险峻还是易行的地方，是远还是近，都畅通无阻。

羿只能射下十日之中的9日，一日躲在马齿苋下幸存下来。太阳为了报答马齿苋的救命之恩，从此以后无论多么热的天气，太阳都晒不马齿苋。

[编辑本段]马齿苋单方治疗毒隐翅虫皮炎

毒隐翅虫皮炎 （Paederus fuscipes dermatitis） 是盛夏季节常见的皮肤病，每年的6～9月份是高发季节。毒隐翅虫常栖于潮湿的草地之中，乱石腐木之下，昼伏夜出，且喜高空飞行，有较强的趋光性，能分泌一种强酸性的毒液，皮肤接触后可出现炎症反应。

毒隐翅虫皮炎的临床特点∶

1．毒隐翅虫皮炎发病有明显的季节性，6～9月份最多，特别是阴雨前后的闷热天气发病率更高。

2．皮损多于早上起床后发现，反损以面、颈、胸背及四肢暴露部位为主，表现为线状、斑片状或点状的水肿性红斑，其上分布密集排列的污**、白色的水疱或脓疱，线状皮损犹如竹签或指甲刮伤一样，形态多异而不规则。斑片状皮损与皮肤烧伤相似，皮损的长短，大小，多少不一，一般长的约2～5cm，最长者可达10cm以上。

3．患处皮损灼热刺痛，严重者可伴有恶心、呕吐、恶寒发烧等全身症状。病程一般一周左右，皮损干燥，结痂，脱落而愈。局部可暂时遗留色素沉着斑。

单方可选用马齿苋（鲜者更佳）捣敷患处，每日2次

2.马齿苋

purslane

马齿苋科(Portulacaceae)马齿苋属(Portulaca)一些一年生肉质小植物。茎淡红色，匍匐，叶卵形，基部较狭。花小，**，白天开放。马齿苋(P. oleracea)是分布广泛的杂草，其变种菜园马齿苋(P.o. sativa)在一些地区(主要是欧洲)有一定程度的栽培食用。该属植物生命力极强，甚至在干燥的荒地上也能生长良好，连根拔出后，仍能利用其保存的水分开花结籽。蒴果盖裂，种子细小，能长期保存发芽能力。

马齿苋

别名：马齿草、马苋、马齿菜、马齿龙芽、五方草、长命菜、九头狮子草、灰苋、马踏菜、酱瓣草、安乐菜、酸苋、豆板菜、瓜子菜、长命苋、酱瓣豆草、蛇草、酸味菜、猪母菜、狮子草、地马莱、马蛇子菜、蚂蚁菜、长寿菜、耐旱菜

拉丁植物名：Portulaca oleracea L.

归经：大肠；肝经

中药化学成分

全草含大量去甲肾上腺素（noradrenaline）[1]

和多量钾盐（包括硝酸钾、氯化钾、硫酸钾和其他钾盐）[2]。还含多巴（dopa），多巴胺（dopamine）[1]，甜菜素（betanidin），异甜菜素（isobetanidin），甜菜式（betanin），异甜菜甙（isobetanin）[3]，草酸（oxalic acid），苹果酸（malic acid），柠檬酸（citric acid），谷氨酸

（glutamic acid），天冬氨酸（aspartic acid），丙氨酸（alanine）以及葡萄糖（glucose），果糖（fructose），蔗糖（sucrose）[4]等。另据报道全草显生物碱，香豆精，黄酮，强心甙和蒽甙的反应[4]。并含大量的聚ω3不饱和脂肪酸（ω3-polyunsaturated fatty acid）[6]。

功效：清热解毒；凉血止痢；除湿 通淋

考证

出自《本草经集注》《本草图经》：马齿苋，又名五行草，以其叶青，梗赤，花黄，根白，子黑也。

主治：热毒泻痢；热淋；尿闭；赤白带下；崩漏；痔血；疮疡痈疖；丹毒；瘰疬；湿癣；白秃

生态环境：生于田野路边及庭园废墟等向阳处。

各家论述

1.《本草经疏》：《经》云：营气不从，逆于肉里，乃生痈肿。

2.《原病式》云：诸痛痒疮，皆属心火。马齿艾辛寒能凉血散热，故主症结，痈疮疔肿，白秃，及三十六种风结疮，捣敷则肿散疔根拔，绞汁服则恶物当下，内外施之皆得也。辛寒通利，故寒热去，大小便利也。苦能杀虫，寒能除热，故主杀诸虫，去寸白，止渴；辛寒能散肺家之热，故主目盲白翳也。

3.《本草正义》：马齿苋，最善解痈肿热毒，亦可作敷药，《蜀本草》称其酸寒，寇宗奭谓其寒滑，陈藏器谓治诸肿，破痃癖，止消渴，皆寒凉解热之正治。苏恭亦谓饮汁治反胃，金疮流血，诸淋，破血癖症瘕，则不独治痈肿，兼能消痞。苏颂谓治女人赤白带下，则此症多由湿热凝滞，寒滑以利导之，而湿热可泄，又兼能入血破瘀，故亦治赤带。濒湖谓散血消肿，利肠滑胎，解毒通淋，又无一非寒滑二字之成绩也。

4.《唐本草》：主诸肿瘘疣目，捣揩之；饮汁主反胃，诸淋，金疮血流，破血癖症癖，小儿尤良；用汁洗紧唇、面疱、马汗、射工毒涂之瘥。孟诜：湿癣白秃，以马齿膏和灰涂效。治疳痢及一切风，敷杖疮。

5.《食疗本草》：明目，亦治疳痢。

6.《本草拾遗》：止消渴。

7.《蜀本草》：主尸脚(人脚无冬夏常拆裂)、阴肿。

8.《开宝本草》：主目盲白瞖，利大小便，去寒热，杀诸虫，止渴，破症结痈疮。又烧为灰，和多年醋滓，先灸丁肿，以封之，即根出。生捣绞汁服，当利下恶物，去白虫。

9.《日用本草》：凉肝退翳。

10.《滇南本草》：益气，清暑热，宽中下气，润肠，消积滞，杀虫，疗疮红肿疼痛。

11.《纲目》：散血消肿，利肠滑胎，解毒通淋，治产后虚汗。

12.《生草药性备要》：治红痢症，清热毒，洗痔疮疳疔。

采收和储藏：8～ 9月割取全草，洗净泥土，拣去杂质，再用开水稍烫（煮）一下或蒸，上气后，取出晒或炕干；亦可鲜用。

资源分布：分布于全国各地。

用药禁忌

《本草经疏》：凡脾胃虚寒，肠滑作泄者勿用；煎饵方中不得与鳖甲同入。

动植物形态

马齿苋科一年生草本，肥厚多汁，无毛，高10-30cm。茎圆柱形，下部平卧，上部斜生或直立，多分枝，向阳面常带淡褐红色。叶互生或近对生；倒卵形、长圆形或匙形，长1-3cm，宽5-15mm，先端圆钝，有时微缺，基部狭窄成短柄，上面绿色，下面暗红色。花常3-5朵簇生于枝端；总苞片4-5枚，三角状卵形；萼片2，对生，卵形，长宽约4cm；花瓣5，淡**，倒卵形，基部与萼片同生于子房上；雄蕊8-12，花药**；雌蕊1，子房半下位，花柱4-5裂，线形，伸出雄蕊外。蒴果短圆锥形，长约5mm，棕色，盖裂。种子黑色，直径约1mm，表面具细点。花期5-8月，果期7-10月。

功效分类：清热解毒药；凉血药

炮制方法：拣净杂质，除去残根，以水稍润，切段晒干。

性味：酸；性寒

药材基源：为马齿苋科植物马齿苋的全草。

用法用量

内服：煎汤，10-15g，鲜品30-60g；或绞汁。外用：适量，捣敷；烧灰研末调敷；或煎水洗。

出处《中华本草》

[编辑本段]食疗价值

马齿苋科草本植物马齿苋的茎叶或全草。又称马苋、马齿菜、五行草、长命菜、酸苋、安乐菜。我国大部分地区野生。夏、秋季采收，洗净用，或烫后晒干备用。

[性能]味甘、酸、性寒。能清热解毒，利尿通淋，止血。

[参考]含大量去甲肾上腺素、多量钾盐、枸椽酸、草酸、氨基酸（谷氨酸、天冬氨酸、丙氨酸）、胡萝卜素，维生素B1、B2、C，烟酸、糖类、蛋白质、钙、磷、铁等成分。

对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌、金**葡萄球菌等有抑制作用。能收缩子宫和血管。此外，还能利尿。

[用途]用于痢疾或湿热腹泻；痈肿恶疮，肠痈；热淋，小便不利，妇女湿热带下；妇女月经过多，崩漏，产后出血，或尿血、便血等症。

[用法]煎汤，绞汁饮，或凉拌食。

[注意]脾胃虚寒，肠滑腹泻者不宜用。

[附方]

1，马齿苋粥：马齿苋250g，粳米60g。粳米加水适量，煮成稀粥，马齿苋切碎后下，煮熟。空腹食。

源于《圣惠方》。本方取马齿苋清热解毒，治痢与止血，用粳米益胃和中。用于痢疾便血，湿热腹泻。

2，马齿苋汁：马齿苋1把，捣烂，绞取汁液30ml，加冷水开水100ml，白糖适量，顿服。每日服3次。

本方取马齿苋清热解毒，消痈肿的作用。用于急性阑尾炎（肠痈）轻者有效。

《经效产宝》以马齿苋捣烂、绞汁、煎一沸，加蜜适量调匀服。治产后下血，小便不通。其法相近，其意不同。

3，马苋蛋白羹：马齿苋250g，捣烂绞汁，鸡蛋2个，取鸡蛋清与马齿苋搅匀，冲入沸水。每日分2次服用。

源于《海上集验方》。马齿苋有清热解毒、利湿作用，鸡蛋清微有清热解毒作用，并有补益之功。原方用于赤白带下，谓“不分老稚孕妇悉可服”，说明本方性质平和。

4，马苋鲜藕汁：马齿苋、鲜藕分别绞取汁液，等量混匀。每次服2匙。

马齿苋、鲜藕取汁用，清热止血作用较强，马齿苋又有利尿作用。用于尿血、血淋、便血。

5,马齿苋肉丝汤 :口味：味道独特，咸鲜味美

主要材料：猪瘦肉150克 马齿苋250克 大蒜2瓣 淀马齿苋肉丝汤粉适量

调味料:食用油25克 酱油2小匙 精盐2小匙

1、猪瘦肉洗净，切丝，用酱油、淀粉腌渍；

2、马齿苋择洗干净，掐断；大蒜洗净捣成茸；

3、锅内放油，烧热，爆香大蒜茸，加适量清水，下马齿苋煮至六成熟；

4、加肉丝煮熟，用精盐调味即可。

流感食物治疗 吃马齿苋有助防甲流

马齿苋是药食两用的天然野菜。广医三院营养医师曾青山从中医的角度介绍称，马齿苋性味寒凉，食之能利水去湿兼明目，其清热解毒的功效较普通苋菜更强。脾胃虚寒、腹泻者若需食用，应加生姜(炒菜时)或红枣(煲汤时)以调和其凉性。现代营养学研究则发现，马齿苋具有较强的杀菌消炎作用，可用于多种炎症的辅助治疗，故与大蒜等一同被归入“天然的抗生素”之列。在近日国家中医药管理局公布的防甲流饮食预案中就推荐可适当食用鲜马齿苋，但因其草酸含量较高，建议最好用开水焯过再入菜。

食法推荐(一)：黄花菜马齿苋饮

材料：鲜黄花菜30克，鲜马齿苋30克(一人量)；适量糖；做法：洗净后加两碗水煲成一碗，适量糖调味；作用：清热去湿兼明目，尤适合长期熬夜上火者饮用。

食法推荐(二)：凉拌鲜马齿苋

材料：鲜马齿苋30~60克(一人量)，适量蒜汁、醋和香油；做法：马齿苋洗净后用开水焯过，放凉后淋上适量蒜汁、醋和香油，拌匀即可；作用：杀菌消炎，清热解毒，有助于防甲流

说到最近非常火爆的化妆品，相信很多人首先会想到的就是爱敬气垫，而正因为这款气垫产品如此之火爆，所以很多人对爱敬气垫都是非常好奇的，例如不少人就想知道爱敬气垫的效果到底如何。那么爱敬气垫怎么样？爱敬气垫怎么用？

1、爱敬气垫介绍

打开内部之后就能看见拉花湿粉饼本体,白色部分为宝石成分，粉色部分为超级玻尿酸精华成分，而肉色的是粉底本体。

稍稍用粉扑按压之后，就能看到超多超多超多的小水珠!这些小水珠就是从粉色膏体部分溢出来的超级玻尿酸精华。

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2、爱敬气垫价格

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是否为特殊用途化妆品:否

粉底分类:粉底液

颜色分类:白拿铁21#象牙白正装+替换芯粉拿铁21

是否防晒:是

规格类型:正常规格

功效:定妆遮瑕

产地:韩国

价格:158

3、爱敬气垫色号选择

21号亮白色，相对赫拉经典C21要白买过赫拉的韩妆应该都知道赫拉的C21不是那么白的，所以，如果皮肤暗黄的亲们，也不需要盲目跟从一定要选择21亮白色

23自然色，皮肤不是偏白大众皮肤都可以选它！

一般不是特别黑的都建议21号，这款21号没有三色花束那么白。

如果你的皮肤很白，本身又喜欢白皙的感觉，选择13号不错；

如果你还是喜欢白色的，但是想白的更加自然，21号就是你的好选择，同时21号也是韩国卖的最好的一款；

如果你的皮肤很黑，就是平常别人会说你黑的那种黑，23号适合你，如果只是皮肤有点点黑而已，建议你还是选择21号吧！

价钱也比气垫要便宜，同样赠送一个替换装。我买的是白色21号，还有粉色款，粉色适合皮肤暗黄的，白色适合皮肤发红的，相比之下，白色要比粉色遮瑕效果好，因为脸上有痘痘，所以买了白色!21号是卖的最好的色号，还有13号和23号，不过用下来之后感觉21号的白度刚刚好(本人肤色偏白)

4、粉色和白色的区别

白盒里面的粉是肤色的，粉盒里面带点淡淡的粉色!白盒的是侧重遮瑕的，水润遮瑕分21号和23号遮瑕效果非常好好!而粉盒是水润提亮，更侧重于亮肤明显遮瑕效果比白盒差一点点!所以如果斑点多需要特别遮瑕的MM可以选择白盒，再根据自己的肤色选择色号就行了!如不需要特别遮瑕的亲白盒或粉盒都可以选择!白色和粉色的差别是，肌肤如果容易发红选用白色，能让肌肤看起来清透，肌肤如果发黄建议选粉色，能让肌肤看起来有生气。那么白色和粉色的话，一般建议用白色，粉色的话如果很黄的肌肤可以用来调节气色，带点淡粉的色调，白色的遮瑕效果更好;21号亮白色，相对赫拉经典C21要白买过赫拉的韩妆应该都知道赫拉的C21不是那么白的，所以，如果皮肤暗黄的亲们，也不需要盲目跟从一定要选择21亮白色23自然色，皮肤不是偏白大众皮肤都可以选它!AGE20's色号选择补充版，一般不是特别黑的都建议21号，这款21号没有三色花束那么白。如果你的皮肤很白，本身又喜欢白皙的感觉，选择13号不错;如果你还是喜欢白色的，但是想白的更加自然，21号就是你的好选择，同时21号也是韩国卖的最好的一款;如果你的皮肤很黑，就是平常别人会说你黑的那种黑，23号适合你，如果只是皮肤有点点黑而已，建议你还是选择21号吧!

5、爱敬水粉霜怎么样

今儿点评一下AGE20'S精华粉底霜，商品名称是爱纪二十之精华粉底霜。我们先来看一下这个品牌和厂家的介绍

生产厂家：韩国爱敬(AEKYUNG)化妆品有限公司，又名“韩国所望somang化妆品株式会社”成立于1992年，主要销售洁面_喱、护肤品、洗护发水、染发霜、Coler乳液。

AGE20'S爱纪品牌创立于2012年

品牌网页：AGE20’s

爱敬公司呢产品线比较多，单就化妆品业务来说，算是个小企业了。在找AGE20'S爱纪的官网时花了好久时间。。。先是找到了爱敬的官网，打开中文页面，发现居然没有任何的化妆品产品。。。只是列了口腔、头发护理、身体护理的产品。

然后打开英文页面，也是没有化妆品的产品。。。这就奇怪了。AGE20'S爱纪这个产品跑哪里去了。。不心，又打开了韩文页面。。。真是柳暗花明啊。产品赫然在列。。。(韩国人咋回事?为嘛中文和英文页面没有化妆品的产品信息?)好了，废话少说，AGE20'S爱纪的这款精华粉霜最近很火，在很多电视购物网站上频频现身，到底有什么特别的地方呢，我们先来看用户使用的情况

一.用户反馈

持续用了快一个星期了上面白色的花纹已经用到看不见可是皮肤却越用越暗沉脸上还冒了很多小疙瘩不是痘痘后面的膏体基本上没有水光效果了连遮瑕也几乎是没有了遮盖一层的话感觉跟没涂一样遮盖三四层又妆感很厚很浮不知道是什么原因

用了五次左右。来说说心德。首先，水粉霜真的很润，湿润度很强。涂抹出来是水光肌的效果，亮亮的。我本身脸上有点闭口，也有痘印，所以涂出来效果没那么好，好皮肤的美女涂出来肯定特别好看。水润是水润，但是妆容不持久。我早上七点上完妆，十点左右就会有些掉了，吃个午饭就要补。我本身黄皮，刚开始会有点假面。所以祈祷痘痘快好，皮肤好才是关键呀呀呀呀呀呀。

之前就试试色，结果真用发现妆感重，还掉的快，不如我之前用的欧莱雅气垫甚至还不如谜尚BB，我是中干性皮肤这个估计适合油性的吧

真的特别好用，感觉脸很滋润不干，千万别用散粉哦会破坏他的光泽感，一点都不粘腻，我都不用涂散粉，而且遮瑕也可以，比亦博的气垫好用，真心推荐，真的好用，好用到哭!遮瑕不是特别强，但是很水润，整体来说还是不错的。这个是固体的拍在脸上有提亮的效果，有意思的是每次把粉扑拍在脸上都能感觉到有水，感觉颜色非常适合我～喜欢，价格也是超级划算的，不太会卡粉，整个脸上用完后感觉挺有光泽的，遮瑕能力一般，如果脸上痕迹明显，建议还是配合遮瑕膏一起，水粉霜使用感很轻薄，水光感比较好，而且感觉很耐用。痘印的话还是要先遮暇下会比较好。真的不错，保湿，能看见水珠。不卡粉。好用!有水珠!不知道为什么看别人可以用的很水润我还是不行，是我不会用吗?不过还是不错的，挺遮瑕的，不浮粉!对于我这种脸颊很干的人很不错!这个粉用了快半个月了，确实很水润，也非常轻薄。但是这都不重要~重要的是味道也太好闻了，淡淡的花香，总之这款粉很喜欢，转一转真的有水珠凉凉的很舒服也不干真的好!包装很精美，用手指摸两下真的有水珠太棒了，大爱!

使用反馈总结如下：

1.颜值高，表面花纹漂亮

(双色花纹，想到了咖啡。。。)

2.水润，有水珠

(转一转、勺子挖一挖，就会有水珠，想到了挖西瓜。。。)

3.遮瑕一般，提亮肤色

(作为一个底妆，基本功效是这个)

4.香味好

(俗话说的，闻香识女人。。。)现在知道这款粉霜为什么火了吧?就从前2点，就能俘获很多女人的芳心。颜值高、花纹太美丽;新鲜、能转出水珠来。。。这和以前的粉底产品完全不一样。。。那么，今天就要对照成分来分析一下，为什么会这样?

二.成分分析

照例，先给这款产品来个安心度评分，具体评分规则见文章《化妆水，安心度评测》(点击可查看)

AGE20'S爱纪精华粉底霜

参考价格：160.00元

产品规格：15g*2(双芯)

产品品类：粉底

基础分10分

香精-1分

提取物(9种)-1分

粉类成分(6种)-1分

防晒成分(3种)-1分

最终得分6分

(下面的成分列表过于专业，可略过)

这款粉底霜的安心度得分是6分，不高。但是一点都不奇怪，一般来说，功能越多，安心度得分就会越低。你想啊，这款粉底有化妆的功效、有防晒的功效、还香香的、、、得分当然高不了。有没有觉得这个成分表很奇怪?居然有2个不同的成分表?对的，先来说这个

1.颜值高（双色不规则花纹）

以前的粉底都没有这么高的颜值，都只有一个颜色。但是这款粉底做到了2色工艺，白+棕的漂亮花纹。。。啧啧。。心底里给一个赞!为了达到这种效果，不知道烧了多少人的脑细胞。我所感兴趣的不是这款粉底有多漂亮，而是配方师以及工艺是怎么实现这一点的。你想知道吗?。。。我。已经知道了。。不想告诉你。。。。。扼。。不行，会把我憋坏的。还是说出来吧。

先看下面的这个成分：

小烛树（EUPHORBIACERIFERA）蜡

是一种天然植物蜡，可用于制作润唇膏和唇蜜以及膏霜乳液等，帮助增加产品的稳定性和润滑性，提高产品的光泽度，同时是一种良好的成膜剂，提高使用肤感。问你一个问题?粉底霜一般是什么质地?。。。这问题貌似太浅显了吧，当然是乳霜的流动的液体质地。是的，大多数的粉底霜粉底液都是这样的状态。但是，这个粉底霜是一种膏状的接近固体的质地，靠的就是这个成分!因为，小烛树蜡的熔点很高，在68-72之间。适当的比例加进去后就能将液体的质地提升到膏状的固体质地。那么，为什么要变成膏状的固体质地呢?、、、想不出来了吗?、、、为了能做出双色的花纹啊!

如果是液体的质地，在包装运输的过程中，不规则的花纹会溶到一起，那就是相当的难看的花纹了。但是，生产的时候，高温下，液体的双色花纹浇好之后，只要一降温，花纹就永远固定住了。哇!相当的有想像力!现在你明白为什么有2个成分表了吗?如果还不明白，、、扼、、那、、我还是直说吧，一个成分表是白色(极淡青色)的粉霜，另一个成分表是棕色的粉霜。生产的时候，先把棕色的粉霜浇注进入粉盒，然后再浇入白色粉霜做出不规则的拉花纹路。。。然后，降温固定住花纹。好了，说的我口干舌燥。。。高颜值已经揭秘了，那么，另一个神奇的现象：能转出水珠是什么鬼?

2.有水珠

乍一看，真的是太神奇了!粉底霜还能转出水珠?化妆品发展了这么多年，估计也是头一次有这么神奇的现象吧?这也是吸引很多人购买的原因之一。那么，是为什么呢?如果，粉盒里满满的都是水，你还会惊讶于有水珠吗?No!当然不会，都是水啊!!!如果，粉盒里是可以流动的粉底液，你还会惊讶于有水珠吗?No!本来就是液体的，有水是正常!甚至有些人还会质疑，是不是粉底液出问题了?水都冒出来了那么如果，粉底盒里明明是个膏状的固体的粉底膏，转一转就有水珠了，你惊讶吗?估计所有人都会惊讶!因为太出乎大家意料了!

就好比，如果告诉你粉底液里面含有70%的水，你一点都不惊讶。。。但是!如果告诉你粉底膏里面有70%的水，你一定会怀疑，真的有那么多水吗?所以，这就是一个心里落差反应。因为是膏状的固体，大家以为没有多少水，结果居然有水珠出来了，所以感到惊奇。。说了这么多废话，那么到底为什么会转出水珠呢?

还是得说这个成分：

小烛树（EUPHORBIACERIFERA）蜡

是一种天然植物蜡，可用于制作润唇膏和唇蜜以及膏霜乳液等，帮助增加产品的稳定性和润滑性，提高产品的光泽度，同时是一种良好的成膜剂，提高使用肤感。

因为这个成分，让这款粉底霜从液体变成了固体妆，是在没有减少水分的情况下实现的，只是单纯的提高了产品的凝固点。

是不是还是没有明白?

西瓜你吃过的吧?用勺子在红壤里转一转，挖一挖，西瓜水就出来了。

所以啊，一样的道理啊!椰子打开来就是液状的汁水，西瓜打开来是固体妆的，但是可以挖出转出咬出水。。。

这个小烛树蜡起到的作用，就是能让西瓜水变成一种固态的西瓜瓤的这么一种东西，现在明白了吗?

说的我好累。。。继续往下看

3.粉类成分（6种）

这是一个粉底霜，必须要加矿物粉和色粉的，有以下6种

二氧化钛（CI77891）

硅石

群青类（CI77007）

CI77492

CI77491

CI77499

粉底霜是一个重要的化妆品。大家使用的目的只有一个：为了变美。这些矿物粉的添加可以起到2个作用：提亮均匀肤色、以及遮盖脸上的瑕疵。

这是这款产品最主要的功效。粉类产品已经说了很多了，因为这些细细的粉覆盖在皮肤表面，可能会让皮肤不透气、可能会堵塞毛孔、、、所以，因为场合需要时再使用，平时就不要用了，让皮肤好好休息透气吧。

4.提取物（10种）

产品里这10种植物提取物

酵母发酵产物提取物

库拉索芦荟(ALOEBARBADENSIS)花提取物

库拉索芦荟(ALOEBARBADENSIS)叶水

库拉索芦荟(ALOEBARBADENSIS)叶提取物

二裂酵母发酵产物滤液

迷迭香(ROsmARINUSOFFICINALIS)提取物

牛至(ORIGANUMVUlgARE)叶/花/茎提取物

麝香草(THYMUSVULGARIS)提取物

薰衣草(LAVANDULAANGUSTIFOLIA

白茅(IMPERATACYLINDRICA)根提取物

你千万不要以为，植物提取物就是精华。植物提取物里化学成分特别复杂，几百上千种。。。用某一种或几种溶剂萃取出来，就相当于一个浓缩的过程，但这只是浓缩的一堆化学成分。

对于身体皮肤来说，所有的养分都是来自血液，基本的5大类养分：葡萄糖、脂肪、氨基酸、矿物质、维生素，随着血液输送到全身各处，然后，在DNA控制下，合成机体需要的各种养分。

明白了吗，你只要营养均衡，提供这些基本的养分，身体就能健康的正常的运转!对于身体来说，不需要什么精华!

举个例子，维生素C是个好东西，身体不能缺，但是给你浓缩的维生素C精华，你只要每天服用超过1g，就会产生中毒反应!

好了，这些植物提取物因为包含有复杂的化学成分，或许能起到一些抗菌、消炎、、、等等的一些作用，但是也可能会对皮肤产生未知的影响。。。从安心度角度出发，要扣1分。

5.化学防晒成分（3种）

甲氧基肉桂酸乙基己酯

奥克立林

二乙氨羟苯甲酰基苯甲酸己酯

这款产品里面加入了3种化学防晒成分。

记住一点，对于皮肤来说，有特殊功效成分，一定也是有副作用的。这些化学防晒成分，可能对皮肤是有刺激的，并不建议天天使用。从安心度角度出发，扣1分。

6.香味

每一种香精里面都有复杂的化学成分，因为专利保护的原因，我们并不知道确切的成分。

但是有一点，香精是皮肤过敏的潜在因素之一。

因为香精里的化学成分挥发性高，分子小，对皮肤的渗透性高，所以可能会刺激皮肤的细胞组织，所以扣1分。

7.防腐剂

这款产品里面居然没有防腐剂!难道是某些植物提取物有很强的抑菌杀菌效果?

三.总结

AGE20'S精华粉底霜(爱纪二十之精华粉底霜)

1.颜值高，粉底表面花纹漂亮，香味好。

2.水润，能转出水珠

3.遮瑕效果一般，提亮肤色。

4.高防晒指数

Ps：本文重点：粉底霜为什么能做出双色花纹？粉底霜能转出水珠？AGE20'S精华粉底霜本质是一款粉底霜，具有高防晒指数，能提亮均匀肤色、有遮瑕效果、有水润效果，还有转出水珠的惊喜，还有粉底表面的漂亮花纹，还有香味。。。这听上去就是一个完美的产品。但是，对于皮肤来说，化妆品会影响皮肤透气，可能会堵塞毛孔、可能让皮肤暗沉、可能让毛孔粗大、、、所以，少化妆，对护肤。

Age20S_爱纪二十之精华粉底霜外观设计高端大气，跟我之前一直在用的雪花秀气垫BB造型颇为相似，但是这种粉底霜比气垫BB更加耐用，性价比更高。

这款粉底霜有21号亮肤色和23号自然肤色，我入手的是21号亮肤色，这个颜色适合大部分MM使用哦，小麦色的MM更加适合23号自然肤色。

这款粉底霜的粉扑非常细腻，触感细腻，抓粉力也不错，能轻松打造无痕清透的底妆，温馨提醒一下，粉扑一定要及时清洗哦，否则容易滋生细菌。

Age20S_爱纪二十之精华粉底霜不同于普通底妆产品，它由粉底液和彩妆隔离混合构成，白色的隔离霜能够提亮肤色，让底妆更加明亮动人。最特别的是这款粉底霜含有65%以上的高浓缩精华成分，用小勺刮开粉底表面，用肉眼就能看到水状的精华液，明明是固态的粉底霜，却能看到精华液，实在不可思议哦Age20S_爱纪二十之精华粉底霜在修饰肌肤的同时，含有大量的护肤成分。比如含有的专利草本精华，天然草本水分精华，精油草本。更值得一提的是里面部分成分跟一线大牌成分一样哦，比如酵母发酵提取物，它也是大名鼎鼎的sk2主成分。而雅诗兰黛小棕瓶的主成分Bifida发酵液，这款精华粉底霜也有哦，所以它的护肤效果不言而喻了。长期使用有提高皮肤水分含量，改善面部轮廓，减少皱纹的效果。

接下来我们取出适量涂抹在手背，观察它的质地，首先它比普通粉底液更加水润，其次因为含有隔离霜，具有调色效果，所以会让底妆更加明亮。

从上可以看到，使用过粉底霜的手部肌肤明显更加细腻靓白。

至于这款粉底霜的遮瑕效果，也让我颇为惊喜，我在手背上化上眼线，用粉底霜能遮盖掉大部分，这样的遮瑕力对付脸部的痘印，斑点绰绰有余。

Age20S_爱纪二十之精华粉底霜含有世界专利水凝胶，能提高皮肤水分含量，而低分子透明质酸，比起普通产品渗透力更佳，24小时持续保湿，皮肤当然更水润，我使用前后用水分测试仪检测了它的含水量，从可以看到，使用后皮肤水份值大大提升。用粉扑沾取适量粉底，轻轻按压面部，不仅能遮盖脸部瑕疵，改善肤色，还能滋养肌肤，皮肤看起来水润无暇，仿佛天生的好肌肤。

Age20S_爱纪二十之精华粉底霜比普通粉底液使用更便捷，附带的粉扑使用起来很方便，粉盒小巧精致，而且带有化妆镜，方便随时补妆，相对于当下流行的气垫产品，它性价比更高，总之，这是一款非常值得入手的底妆产品。

6、爱敬气垫遮瑕效果怎么样

打开内部之后就能看见拉花湿粉饼本体，白色部分为宝石成分，粉色部分为超级玻尿酸精华成分，而肉色的是粉底本体

稍稍用粉扑按压之后，就能看到超多超多超多的小水珠!这些小水珠就是从粉色膏体部分溢出来的超级玻尿酸精华!

每个粉底都会附赠一个气垫粉扑!气垫粉扑好与坏最主要看弹性~弹性越高，粉底就能越贴合肌肤~

稍稍用力在粉饼上按压一下，玻尿酸精华+宝石粉末成分+粉底一扑都有!非常的方便~

看下遮瑕效果

从图上的对比就能看出遮瑕力!即使涂抹两次甚至三次，都不会觉得底妆很厚，非常的轻薄而且自然!贴合度也非常好!

刚刚涂抹之后会非常非常非常的水润!这可不是油喔~而是满满的玻尿酸精华!稍等片刻，就会被皮肤完全将吸收!

吸收之后的效果!即使只是试用在手部也足以让.人惊艳~整个皮肤看上去吹弹可破，好像喝饱了水一样~

有对比才有说服力!市面上虽然有很多气垫粉底产品补水效果也不差，但其实很多补水精华都会被气垫本身所吸收，所以你真的能扑到脸上的精华根本没那么多..而湿粉饼却能将补水精华牢牢锁住，再加上遮瑕力盖过了气垫粉底，这个安利你不吃下去真的要悔得肠子都青了!!

7、爱敬气垫用户评价

用户评价一：

爱敬水粉霜气垫粉色13号4图手上试色

白皮偏黄皮肤较好无痘有黑眼圈夏季混油冬季混干坐标北方我看也有一些人对这个有差评可能是色号颜色没选对和地域的缘故（因为好多卖的都是白色21号）所以上脸的东西还是要仔细选择适合自己的一款最好~下面要夸夸这款水粉霜气垫

坐标北方在南方上大学当时快期末才寄回来用了一次感觉好像有点油？也许是我第一次不会用就放着了打算过年回家用，回到北方一直用的这个就惊觉真的好用！滋润度冬季混干夏季混油在较干燥的北方用这个不会觉得干滋润但不会觉得油

ps.马上开学就回南方了至于油不油我回去再试试看，色号我白皮偏黄选了粉色的功效修饰黄皮，也做了一些功课听说爱敬颜色不白选了最白色号13号在这里呼吁皮肤白的妹子一定要大胆选13号！不会假白很好看这个色号可能特别特别白的人会觉得不够白

使用方法：我是用一个手指打圈让精华水珠和粉霜大致融合后用气垫轻取拍在脸上涂出来就是伪素颜皮肤特别好有气色修饰黄皮也很出色，一层不够可以叠涂但是会随着叠涂妆感也会变重但是也很好看啦！我一般最多叠涂一遍不推荐再上散粉会看起来妆感很重

遮瑕度：因为打着伪素颜妆的功效所以遮瑕度一般但是我的黑眼圈也可以遮掉一些很加分好在自己皮肤没什么瑕疵所以也不太需要遮瑕

气味：味道也香香的是淡淡的香气很好闻

我觉得爱敬真的很难伺候，因为多次使用后发现如果没有打圈把水珠爆出来和粉霜融合就真的会很暗沉和浮粉，妆感重还会干。使用的时候一定要注意啊。如果打圈也无水珠，就需要把表层的水分霜刮下，露出里面的就会有水珠了

用户评价二：

age20爱敬的这款气垫粉底霜真的是我最近的真爱啊～真的炒鸡滋润